Te regalamos 30€ para que comiences tu viaje hacia una vida más saludable!
41
Pan 100% integral🍞
5
(43)
0 kcal
JutLu
Preparación
1
Precalentamos el horno a 180° calor arriba y abajo.
2
Mezclamos las harinas, la levadura, la sal, y las especias.(yo le he puesto cebolla en polvo y semillas de chía).
3
Le añadimos el AOVE y el agua poco a poco mientras removemos bien.
4
Amasamos bien hasta que nos quede una bola que no se nos pegue en las manos.
5
Tapamos la masa con un trapo y la dejamos reposar una hora más o menos.
6
Le ponemos semillas o frutos secos por encima(opcional), y llevamos al horno durante unos 50 minutos, vigilando.
7
Dejamos enfriar.
8
Y listo para disfrutar. Súper saciante y súper rico.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
400 gramos
Harina de trigo espelta integral
350 gramos
Harina integral de avena
150 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura fresca
7 gramos (aprox. 1 sobre)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Agua mineral natural
400 gramos
Harina de trigo espelta integral
350 gramos
Harina integral de avena
150 gramos
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cebolla en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura fresca
7 gramos (aprox. 1 sobre)
Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Precalentamos el horno a 180° calor arriba y abajo.
2
Mezclamos las harinas, la levadura, la sal, y las especias.(yo le he puesto cebolla en polvo y semillas de chía).
3
Le añadimos el AOVE y el agua poco a poco mientras removemos bien.
4
Amasamos bien hasta que nos quede una bola que no se nos pegue en las manos.
5
Tapamos la masa con un trapo y la dejamos reposar una hora más o menos.
6
Le ponemos semillas o frutos secos por encima(opcional), y llevamos al horno durante unos 50 minutos, vigilando.
7
Dejamos enfriar.
8
Y listo para disfrutar. Súper saciante y súper rico.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Bocadillos
Snack
Masas y panes
Desayuno
Tostadas
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...