8
Nidos de espinacas con pechuga de pollo y espinacas 🥬🥬🥬🥬
5
(10)
0 kcal
Annakik
Preparación de la receta
1
Hervir la pasta al gusto con agua y sal. Yo la he tenido 5 o 6 minutos.
2
En una sarten pochar la cebolla picada. Añadir la pechuga cortada a trozos muy pequeños y salpimentar y cuando esté casí hecha añadir las espinacas y medio ajito cortado muy pequeño. Y remover durante aprox. 5 min.
3
Opcional - En un cazo hacemos la bechamel: 2 cuharaditas de harina y un poco de AOVE y he añadido la bebida de arroz y coco y he ido removiendo hasta que se ha quedado un poquito espesa pero no mucho.
4
Mezclamos en la cazuela la pasta con el pollo y las espinacas y he añadido dos cucharadas de bechamel para que no quedara muy seca. Una vez en el tupper (o plato) añadir queso al gusto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
1000 gramos (aprox. 5 vasos)
Espinacas ultracongeladas
200 gramos
Bebida vegetal
150 gramos
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Fettuccine a las espinacas
140 gramos
Cebolla
50 gramos
Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Agua mineral natural
1000 gramos (aprox. 5 vasos)
Espinacas ultracongeladas
200 gramos
Bebida vegetal
150 gramos
Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Fettuccine a las espinacas
140 gramos
Cebolla
50 gramos
Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Queso mozzarella rallado
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pimienta negra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Nuez moscada
1 gramo
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Hervir la pasta al gusto con agua y sal. Yo la he tenido 5 o 6 minutos.
2
En una sarten pochar la cebolla picada. Añadir la pechuga cortada a trozos muy pequeños y salpimentar y cuando esté casí hecha añadir las espinacas y medio ajito cortado muy pequeño. Y remover durante aprox. 5 min.
3
Opcional - En un cazo hacemos la bechamel: 2 cuharaditas de harina y un poco de AOVE y he añadido la bebida de arroz y coco y he ido removiendo hasta que se ha quedado un poquito espesa pero no mucho.
4
Mezclamos en la cazuela la pasta con el pollo y las espinacas y he añadido dos cucharadas de bechamel para que no quedara muy seca. Una vez en el tupper (o plato) añadir queso al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Sal
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