
12
"Gachas de avena y Chia"
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Hacemos las gachas. Hervimos la leche (sirve cualquiera vaca, vegetal...) con canela cuando empiece, añadimos la chiay los copos avena y removemos hasta encontrar textura deseada. Retiramos y dejamos reposar.
2
Hacemos la "Mermelada" de frutos rojos, juntamos los arándanos, frambuesas, agua a ojo la puse la cantidad de la receta no es exacta lo demás si y la cucharada de dátiles. Hervimos hasta que se deshaga la fruta moviendo y lo ponemos encima de nuestras gachas.
3
Dejamos enfriar y le añadimos las nueces.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
126 gramos (aprox. ½ vasos)

Arándano
21 gramos (aprox. ½ puñados)

Agua mineral natural
20 gramos (aprox. 0 vasos)

Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Frambuesa
20 gramos (aprox. ½ puñados)

Frutos secos
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Pasta de dátil
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Leche semidesnatada de vaca
126 gramos (aprox. ½ vasos)

Arándano
21 gramos (aprox. ½ puñados)

Agua mineral natural
20 gramos (aprox. 0 vasos)

Copos de avena
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Frambuesa
20 gramos (aprox. ½ puñados)

Frutos secos
10 gramos (aprox. 2 unidades)

Pasta de dátil
8 gramos (aprox. ½ cucharadas)

Semillas de chia
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Hacemos las gachas. Hervimos la leche (sirve cualquiera vaca, vegetal...) con canela cuando empiece, añadimos la chiay los copos avena y removemos hasta encontrar textura deseada. Retiramos y dejamos reposar.
2
Hacemos la "Mermelada" de frutos rojos, juntamos los arándanos, frambuesas, agua a ojo la puse la cantidad de la receta no es exacta lo demás si y la cucharada de dátiles. Hervimos hasta que se deshaga la fruta moviendo y lo ponemos encima de nuestras gachas.
3
Dejamos enfriar y le añadimos las nueces.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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