6
Pudding de chía con yogurt y cacao
5
(9)
0 kcal
Isila
Preparación de la receta
1
Lo primero que tenemos que hacer es dejar la noche anterior la chía con agua o con leche en un tarro hermético. ( Yo le he dejado con leche directamente)
2
En un bol aparte mezclaremos el yogurt, cacao y pasta dátil hasta que quede homogéneo.
3
Cogeremos un vaso empezaremos ha hacer las capas. 1° el pudding de chía, 2° luego el yogurt con cacao, 3° pudding de chía y 4° yogurt con cacao
4
De topping yo he usado fresas congeladas y 3 nueces OPCIONAL: Podéis ponerle lo que queráis frutas de temporada, frutos rojos, semillas, chocolate ( aunque yo no le he puesto porque ya lleva cacao)
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
150 gramos (aprox. 1 taza)
Yogur
75 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresas congeladas
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Nueces naturales
24 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas
24 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida vegetal
150 gramos (aprox. 1 taza)
Yogur
75 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Fresas congeladas
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Nueces naturales
24 gramos (aprox. 1 puñado)
Semillas
24 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cacao en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Lo primero que tenemos que hacer es dejar la noche anterior la chía con agua o con leche en un tarro hermético. ( Yo le he dejado con leche directamente)
2
En un bol aparte mezclaremos el yogurt, cacao y pasta dátil hasta que quede homogéneo.
3
Cogeremos un vaso empezaremos ha hacer las capas. 1° el pudding de chía, 2° luego el yogurt con cacao, 3° pudding de chía y 4° yogurt con cacao
4
De topping yo he usado fresas congeladas y 3 nueces OPCIONAL: Podéis ponerle lo que queráis frutas de temporada, frutos rojos, semillas, chocolate ( aunque yo no le he puesto porque ya lleva cacao)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Calorías
Por 100g
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