

45
Tarta de zanahoria y calabaza 🎃 🥕 con frosting de dátiles, leche de coco y aceite de coco 🥥.
5
(55)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Tanto la medid del AOVE como del aceite de coco es en mililitros; 55ml de AOVE. 40ml de aceite de coco.
2
Precalentamos el horno a 180°. Pelamos y rallamos la zanahoria. Asamos los 200gr de calabaza y la machacamos. Poner a remojo los 140gr de dátiles en agua caliente 30 minutos. Sacar los huevos de la nevera para que estén a temperatura 🌡 ambiente.
3
El corte:
4
Frosting: Trituramos los dátiles, sin agua y muy bien escurridos con la leche de coco (yo utilicé la de un bote, solo la parte sólida) y el aceite de coco.
5
Batir los huevos y añadir las dos cucharadas de pasta de dátiles, las gotitas de esencia de vainilla, la zanahoria rallada, la calabaza asada, los 80 ml de bebida vegetal. Batimos todo muy bien y añadimos el AOVE, removemos bien con ayuda de una cuchara y añadimos los ingredientes secos: la harina integral de avena, la almendra molida, las especias (a gusto de cada uno) y volvemos a mezclar bien.
6
Añadimos los fruto secos (en mi caso un puñado de cacahuetes tostados sin sal y otro de nueces) Volvemos a mezclar todo bien y añadimos la cucharadita de Bicarbonato y el chorro de limón.
7
Vertemos la mezcla en un molde apto para horno y lo llevamos uno 30 o 45 minutos al horno. Dependerá de cada horno.
8
Cuando esté listo dejamos enfriar y una vez frío lo abrimos para rellenarlo.
9
Echamos una parte del frosting como relleno.
10
Lo tapamos para cubrir con el resto del frosting sobrante.
11
Cubrimos con el frosting y decoramos con zanahoria rallada, cacahuetes tostados sin sal, nueces, canela... con lo que queráis!!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
200 gramos

Harina integral de avena
150 gramos

Dátil medjoul
146 gramos (aprox. 9 unidades)

Leche de coco
100 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
98 gramos (aprox. 2 unidades)

Bebida vegetal
80 gramos

Almendra molida
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Aceite de coco virgen extra
40 gramos

Pasta de dátil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos

Nuez moscada
3 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabaza
200 gramos

Harina integral de avena
150 gramos

Dátil medjoul
146 gramos (aprox. 9 unidades)

Leche de coco
100 gramos

Zanahoria
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Huevo de gallina
98 gramos (aprox. 2 unidades)

Bebida vegetal
80 gramos

Almendra molida
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Aceite de coco virgen extra
40 gramos

Pasta de dátil
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos

Nuez moscada
3 gramos
1
Tanto la medid del AOVE como del aceite de coco es en mililitros; 55ml de AOVE. 40ml de aceite de coco.
2
Precalentamos el horno a 180°. Pelamos y rallamos la zanahoria. Asamos los 200gr de calabaza y la machacamos. Poner a remojo los 140gr de dátiles en agua caliente 30 minutos. Sacar los huevos de la nevera para que estén a temperatura 🌡 ambiente.
3
El corte:
4
Frosting: Trituramos los dátiles, sin agua y muy bien escurridos con la leche de coco (yo utilicé la de un bote, solo la parte sólida) y el aceite de coco.
5
Batir los huevos y añadir las dos cucharadas de pasta de dátiles, las gotitas de esencia de vainilla, la zanahoria rallada, la calabaza asada, los 80 ml de bebida vegetal. Batimos todo muy bien y añadimos el AOVE, removemos bien con ayuda de una cuchara y añadimos los ingredientes secos: la harina integral de avena, la almendra molida, las especias (a gusto de cada uno) y volvemos a mezclar bien.
6
Añadimos los fruto secos (en mi caso un puñado de cacahuetes tostados sin sal y otro de nueces) Volvemos a mezclar todo bien y añadimos la cucharadita de Bicarbonato y el chorro de limón.
7
Vertemos la mezcla en un molde apto para horno y lo llevamos uno 30 o 45 minutos al horno. Dependerá de cada horno.
8
Cuando esté listo dejamos enfriar y una vez frío lo abrimos para rellenarlo.
9
Echamos una parte del frosting como relleno.
10
Lo tapamos para cubrir con el resto del frosting sobrante.
11
Cubrimos con el frosting y decoramos con zanahoria rallada, cacahuetes tostados sin sal, nueces, canela... con lo que queráis!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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