3
Bacalao y espinacas con bechamel
3
(4)
45 min
0 kcal
mikel_mdo
Preparación de la receta
1
Cocer 5 minutos las espinacas y escurrir
2
Hacer la bechamel, con la mantequilla, la harina y la leche y un poquito de sal. Dejar hacer 15 min
3
Escaldado en el agua de las espinacas el bacalao y las gambas 5 min.
4
Poner en niña fuente, las espinacas como base, desmigar el bacalao, echarlo con las gambas y por encima la bechamel. Poner una capa de queso para gratinar.
5
Gratinar al horno 10 min
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cocer 5 minutos las espinacas y escurrir
2
Hacer la bechamel, con la mantequilla, la harina y la leche y un poquito de sal. Dejar hacer 15 min
3
Escaldado en el agua de las espinacas el bacalao y las gambas 5 min.
4
Poner en niña fuente, las espinacas como base, desmigar el bacalao, echarlo con las gambas y por encima la bechamel. Poner una capa de queso para gratinar.
5
Gratinar al horno 10 min
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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