15
Nuggets de pollo y brócoli
3
(16)
0 kcal
veerogleez
Preparación de la receta
1
Picar en una picadora o procesador de alimentos el pollo y el brócoli.
2
Mezclarlo con un huevo y especias (ajo en polvo, sal, pimienta, orégano, perejil...) y añadir pan rallado hasta que la masa no se pegue mucho a los dedos
3
Con ayuda de harina de espelta, ir formando los nuggets y rebozandolos en ella. Después pasar por una sartén con un poco de aceite para que se doren un poco.
4
Meter al horno unos 5-8 mins por cada lado a 180º. Se puede servir con salsa de tomate casera.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Picar en una picadora o procesador de alimentos el pollo y el brócoli.
2
Mezclarlo con un huevo y especias (ajo en polvo, sal, pimienta, orégano, perejil...) y añadir pan rallado hasta que la masa no se pegue mucho a los dedos
3
Con ayuda de harina de espelta, ir formando los nuggets y rebozandolos en ella. Después pasar por una sartén con un poco de aceite para que se doren un poco.
4
Meter al horno unos 5-8 mins por cada lado a 180º. Se puede servir con salsa de tomate casera.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Cena
Carne
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