

98
Croquetas de berenjena y queso azul (air fryer)
5
(100)
150 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Lo primero de todo es sofreír la cebolla con un poco de aove y cuando esté dorada añadir la berenjena hasta que esté lista.
2
Cuando la berenjena esté lista añadimos la harina de espelta y removemos hasta que esté bien integrada y a continuación poco a poco y sin dejar de remover añadimos la leche hasta tener una mezcla homogénea ni muy líquida ni muy espesa.
3
Cuando consigamos esa mezcla (bechamel) añadimos el queso azul y removemos hasta que esté completamente derretido e integrado. Cuando esto pase añadimos la mantequilla y la sal y removemos bien hasta que sea una mezcla completamente homogénea.
4
Una vez lista la mezcla la metemos en un Tupperware o en un recipiente, tapamos y dejamos reposar 2 horas en la nevera.
5
Pasadas las dos horas vamos haciendo las croquetas con ayuda de nuestras manos (yo las hice redondas). Primero las pasamos por huevo y luego por el pan rallado.
6
Una vez listas tenemos dos opciones: 1. Congelarlas para otra ocasión. 2. Cocinarlas: en mi caso las hice en la air fryer a 200 grados durante 10 minutos.
7
Sea cual sea vuestra opción ¡disfrutad!
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche
350 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Queso azul
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche
350 gramos

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pan rallado
150 gramos

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Queso azul
100 gramos

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Lo primero de todo es sofreír la cebolla con un poco de aove y cuando esté dorada añadir la berenjena hasta que esté lista.
2
Cuando la berenjena esté lista añadimos la harina de espelta y removemos hasta que esté bien integrada y a continuación poco a poco y sin dejar de remover añadimos la leche hasta tener una mezcla homogénea ni muy líquida ni muy espesa.
3
Cuando consigamos esa mezcla (bechamel) añadimos el queso azul y removemos hasta que esté completamente derretido e integrado. Cuando esto pase añadimos la mantequilla y la sal y removemos bien hasta que sea una mezcla completamente homogénea.
4
Una vez lista la mezcla la metemos en un Tupperware o en un recipiente, tapamos y dejamos reposar 2 horas en la nevera.
5
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Carbohidratos
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Proteínas
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