

38
Bollitos de harina integral de espelta a la sartén
3
(40)
45 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cogemos todos los ingredientes y lo metemos en un bol. Mezclaremos hasta obtener una masa (tendrá textura pegajosa). Esparcimos sobre la mesa un poco de harina y trabajamos un poco la masa (1 minuto). En este momento cortamos para obtener las piezas (yo la dividí en 4), le damos forma de bola y lo dejamos reposar 20 minutos.
2
Calentamos la sartén 3 minutos, añadimos un poco de aceite para que nos se nos pegue y metemos los bollitos. Los tendremos a fuego bajo (3/10) y con una tapa puesta en la sartén durante 10 minutos por cada lado (es normal que aumenten su volumen) . Cuando hayan pasado los 20 minutos haremos 1 minuto más por cada lado con la sartén destapada. Los dejamos enfriar y listo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Cogemos todos los ingredientes y lo metemos en un bol. Mezclaremos hasta obtener una masa (tendrá textura pegajosa). Esparcimos sobre la mesa un poco de harina y trabajamos un poco la masa (1 minuto). En este momento cortamos para obtener las piezas (yo la dividí en 4), le damos forma de bola y lo dejamos reposar 20 minutos.
2
Calentamos la sartén 3 minutos, añadimos un poco de aceite para que nos se nos pegue y metemos los bollitos. Los tendremos a fuego bajo (3/10) y con una tapa puesta en la sartén durante 10 minutos por cada lado (es normal que aumenten su volumen) . Cuando hayan pasado los 20 minutos haremos 1 minuto más por cada lado con la sartén destapada. Los dejamos enfriar y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
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