

6
Berenjena rellena de carne picada de pollo y verduras con puré casero
3
(7)
0 kcal
Preparación de la receta
1
PARA LAS BERENJENAS: Lavamos bien y cortamos a lo largo por la mitad las berenjenas, quitamos la parte de la hoja. Vaciamos bien dejando solo la piel y reservamos. En una sartén añadimos un poco de AOVE y cuando esté caliente añadimos la cebolla, la berenjena (la parte de dentro que la cortaremos en trozos pequeños) y la zanahoria. Cocinamos bien. Una vez esté cocinado, apartamos y aprovechamos la misma sartén para hacer la carne picada de pollo, con un poco de cebolla, ajo en polvo y sal. Una vez la carne esté lista, añadimos la cebolla, la berenjena y la zanahoria que ya habíamos cocinado antes. Mezclar todo bien en la sartén, añadir la harina de espelta integral y la leche, remover bien para hacer la bechamel. Cuando esté todo ligado, añadir más sal y reservar. En una bandeja, sobre un papel de horno, colocamos la piel de la berenjena y rellenamos con el relleno que acabamos de hacer. Una vez colocado el relleno, añadimos el queso por encima. Al horno a 200° y cocinar hasta que el queso esté gratinado.

2
PARA EL PURÉ DE PATATAS: Poner en una olla agua, cuando el agua empiece a hervir, añadimos la patata. Cuando la patata esté bastante blandita, retiramos del fuego. Retiramos la piel y pasamos a un bol y aplastamos con un tenedor la patata. Añadimos leche poco a poco hasta que esté más suave la mezcla, añadimos sal y mantequilla sin sal. Listo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de pollo
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso emmental
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Harina de trigo espelta integral
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

MANTEQUILLA SIN SAL AÑADIDA
15 gramos

Sal rosa
15 gramos

Ajo en polvo
5 gramos

Cebolla en polvo
5 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Berenjena
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Carne picada de pollo
200 gramos (aprox. 1 paquete)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche
100 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Queso emmental
50 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos

Harina de trigo espelta integral
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

MANTEQUILLA SIN SAL AÑADIDA
15 gramos

Sal rosa
15 gramos

Ajo en polvo
5 gramos

Cebolla en polvo
5 gramos
1
PARA LAS BERENJENAS: Lavamos bien y cortamos a lo largo por la mitad las berenjenas, quitamos la parte de la hoja. Vaciamos bien dejando solo la piel y reservamos. En una sartén añadimos un poco de AOVE y cuando esté caliente añadimos la cebolla, la berenjena (la parte de dentro que la cortaremos en trozos pequeños) y la zanahoria. Cocinamos bien. Una vez esté cocinado, apartamos y aprovechamos la misma sartén para hacer la carne picada de pollo, con un poco de cebolla, ajo en polvo y sal. Una vez la carne esté lista, añadimos la cebolla, la berenjena y la zanahoria que ya habíamos cocinado antes. Mezclar todo bien en la sartén, añadir la harina de espelta integral y la leche, remover bien para hacer la bechamel. Cuando esté todo ligado, añadir más sal y reservar. En una bandeja, sobre un papel de horno, colocamos la piel de la berenjena y rellenamos con el relleno que acabamos de hacer. Una vez colocado el relleno, añadimos el queso por encima. Al horno a 200° y cocinar hasta que el queso esté gratinado.

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PARA EL PURÉ DE PATATAS: Poner en una olla agua, cuando el agua empiece a hervir, añadimos la patata. Cuando la patata esté bastante blandita, retiramos del fuego. Retiramos la piel y pasamos a un bol y aplastamos con un tenedor la patata. Añadimos leche poco a poco hasta que esté más suave la mezcla, añadimos sal y mantequilla sin sal. Listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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