6
Poke bowl con pollo teriyaki
5
(8)
45 min
0 kcal
160577
Preparación de la receta
1
Cocer en arroz durante 18 minutos.
2
Mientras ir cortando los tomates, el aguacate, la zanahoria y la cebolla
3
Trocear la pechuga de pollo y saltear con un chorrito de aceite en una sartén, cuando el pollo este doradito, añadir la cucharada de pasta de dátil, dejar que se integre en el pollo y añadir la salsa de soja sin gluten, dejar que reduzca.
4
Disponer los ingredientes en un plato tipo Bowl, el arroz en el centro , e ir añadiendo el resto de ingredientes alrededor, tomates, zanahoria, maiz, pimiento rojo, aguacate, queso fresco y pollo teriyaki.
5
Aderezar con un poco de sésamo, AOVE y sal
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
400 gramos
Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz blanco
300 gramos
Tomate cherry
160 gramos (aprox. 16 unidades)
Haba fresca
90 gramos
Maíz dulce
90 gramos
Pimiento rojo
90 gramos
Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de soja sin gluten
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Pechuga de pollo
400 gramos
Aguacate
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Arroz blanco
300 gramos
Tomate cherry
160 gramos (aprox. 16 unidades)
Haba fresca
90 gramos
Maíz dulce
90 gramos
Pimiento rojo
90 gramos
Cebolletas
80 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Salsa de soja sin gluten
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Cocer en arroz durante 18 minutos.
2
Mientras ir cortando los tomates, el aguacate, la zanahoria y la cebolla
3
Trocear la pechuga de pollo y saltear con un chorrito de aceite en una sartén, cuando el pollo este doradito, añadir la cucharada de pasta de dátil, dejar que se integre en el pollo y añadir la salsa de soja sin gluten, dejar que reduzca.
4
Disponer los ingredientes en un plato tipo Bowl, el arroz en el centro , e ir añadiendo el resto de ingredientes alrededor, tomates, zanahoria, maiz, pimiento rojo, aguacate, queso fresco y pollo teriyaki.
5
Aderezar con un poco de sésamo, AOVE y sal
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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