

17
Chicken and waffles
3
(18)
50 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para el gofre, cocer la patata (agua o microondas). Una vez cocida, aplastarla y mezclar con huevo, leche, queso, una cucharada de harina, sal y pimienta hasta que quede una masa no muy liquida. Meter al molde de gofre y hornear 15min a 200°.
2
Cortar el pollo en tiras. Mezclar el yogur con sal pimienta y especias al gusto. Marinar el pollo en el yogur.
3
Romper los copos de maíz con las manos en trozos mas pequeños y mezclar con las especias, sal y pimienta. Poner la harina, los copos y el huevo batido en tres platos.
4
Sacar el pollo del marinado y pasar por harina, huevo y copos (en ese orden). Poner en una bandeja de horno y hornear a 20min a 200°.
5
Para servir, poner el gofre en el plato y los trozos de pollo rebozado encima. Para terminar, echar sirope de dátil y salsa picante al gusto.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
200 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
40 gramos

Cereales sin gluten
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Yogur natural
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de trigo espelta integral
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso rallado light
20 gramos

SALSA VALENTINA PICANTE
5 gramos

Sirope de dátil
5 gramos

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
200 gramos

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche semidesnatada de vaca
40 gramos

Cereales sin gluten
30 gramos (aprox. 2 puñados)

Yogur natural
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de trigo espelta integral
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso rallado light
20 gramos

SALSA VALENTINA PICANTE
5 gramos

Sirope de dátil
5 gramos

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimenton rojo de la vera
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Para el gofre, cocer la patata (agua o microondas). Una vez cocida, aplastarla y mezclar con huevo, leche, queso, una cucharada de harina, sal y pimienta hasta que quede una masa no muy liquida. Meter al molde de gofre y hornear 15min a 200°.
2
Cortar el pollo en tiras. Mezclar el yogur con sal pimienta y especias al gusto. Marinar el pollo en el yogur.
3
Romper los copos de maíz con las manos en trozos mas pequeños y mezclar con las especias, sal y pimienta. Poner la harina, los copos y el huevo batido en tres platos.
4
Sacar el pollo del marinado y pasar por harina, huevo y copos (en ese orden). Poner en una bandeja de horno y hornear a 20min a 200°.
5
Para servir, poner el gofre en el plato y los trozos de pollo rebozado encima. Para terminar, echar sirope de dátil y salsa picante al gusto.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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