59
Bizcocho húmedo de avena, algarroba y frutos secos
5
(76)
0 kcal
Preparación de la receta
1
🧶Sustiutos: aceite de oliva, por coco o mantequilla Algarroba por cacao puro Avellanas por fruto seco de preferencia También puedes echar chocolate negro en chispas para decorar. Ponemos el horno a precalentar a 180 grados con calor arriba y abajo. Chafamos los plátanos bien maduros.
2
Añadimos el aceite, la pasta de dátil (puedes sustituir por 90 gramos de eritritol), los huevos y el yogurt y mezclamos bien.
3
Por otro lado mezclamos los ingredientes secos : las harinas, la pizca de sal, la levadura y si utilizamos eritritol(90gr).
4
Mezclamos bien los ingredientes secos y los vamos añadiendo poco a poco a los húmedos hasta obtener una mezcla homogénea. Dependiendo de las harinas, tamaño de huevos y plátanos puede necesitar un poco más de líquido, yo suelo añadir unos 30-40 ml de leche sí lo pide.
5
Forramos un molde, si es de silicona no es necesario y vertemos la mezcla en el. Espolvoreamos con las avellanas y chocolate si se desea y horneamos durante unos 40 minutos.
6
Cuando esté, dejar enfriar durante al menos media hora y a disfrutar!!!! Bon apeti!!!
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Plátano
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Harina integral de avena
200 gramos
Huevo de gallina
98 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur
90 gramos
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos
Pasta de dátil
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Harina de algarroba
50 gramos
Harina de almendra cruda
50 gramos
Leche entera UHT calcio
50 gramos
Frutos secos
30 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Plátano
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Harina integral de avena
200 gramos
Huevo de gallina
98 gramos (aprox. 2 unidades)
Yogur
90 gramos
Aceite de oliva virgen extra
60 gramos
Pasta de dátil
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Harina de algarroba
50 gramos
Harina de almendra cruda
50 gramos
Leche entera UHT calcio
50 gramos
Frutos secos
30 gramos
Levadura química en polvo
5 gramos
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
🧶Sustiutos: aceite de oliva, por coco o mantequilla Algarroba por cacao puro Avellanas por fruto seco de preferencia También puedes echar chocolate negro en chispas para decorar. Ponemos el horno a precalentar a 180 grados con calor arriba y abajo. Chafamos los plátanos bien maduros.
2
Añadimos el aceite, la pasta de dátil (puedes sustituir por 90 gramos de eritritol), los huevos y el yogurt y mezclamos bien.
3
Por otro lado mezclamos los ingredientes secos : las harinas, la pizca de sal, la levadura y si utilizamos eritritol(90gr).
4
Mezclamos bien los ingredientes secos y los vamos añadiendo poco a poco a los húmedos hasta obtener una mezcla homogénea. Dependiendo de las harinas, tamaño de huevos y plátanos puede necesitar un poco más de líquido, yo suelo añadir unos 30-40 ml de leche sí lo pide.
5
Forramos un molde, si es de silicona no es necesario y vertemos la mezcla en el. Espolvoreamos con las avellanas y chocolate si se desea y horneamos durante unos 40 minutos.
6
Cuando esté, dejar enfriar durante al menos media hora y a disfrutar!!!! Bon apeti!!!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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