1
Tortitas de plátano
3
(2)
15 min
0 kcal
ainho_abete
Preparación de la receta
1
En un vaso de batidora mezclar el plátano, el huevo, los copos de avena y la cucharadita de pasta de dátil hasta conseguir una mezcla homogénea.
2
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y verter una cucharada de aceite de oliva.
3
Vertemos una parte de la masa en la sartén y dejamos cocinar hasta que aparezcan burbujitas en la masa. En ese momento, damos la vuelta a la tortita.
4
Una vez lista la tortita, pon chocolate 85% derretido, una cucharada de mantequilla de cacahuete por encima y añade unas rodajas de kiwi y arándanos.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Kiwi verde
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un vaso de batidora mezclar el plátano, el huevo, los copos de avena y la cucharadita de pasta de dátil hasta conseguir una mezcla homogénea.
2
Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y verter una cucharada de aceite de oliva.
3
Vertemos una parte de la masa en la sartén y dejamos cocinar hasta que aparezcan burbujitas en la masa. En ese momento, damos la vuelta a la tortita.
4
Una vez lista la tortita, pon chocolate 85% derretido, una cucharada de mantequilla de cacahuete por encima y añade unas rodajas de kiwi y arándanos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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