18
Tortitas de br贸coli 馃ウ馃ウ
5
(20)
6 min
0 kcal
natyrm8
Preparaci贸n de la receta
1
Poner en una olla los peque帽os tallos de br贸coli en una olla con agua y sal, dejar hervir 5 min
2
En un bol, poner los huevos y el resto de ingredientes. Mezclar todo
3
Echar el brocoli (solo la parte verde) en el bol con la mezcla y con un tenedor aplastarlo bien
4
En un sarten con una gota de aceite echar la mezcla de br贸coli con la ayuda de un cuchar贸n
5
Echar poca cantidad para que no salgan muy gorditas
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Harina de trigo espelta integral
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calor铆as
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Br贸coli
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Leche entera de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)
Harina de trigo espelta integral
60 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Queso emmental
15 gramos (aprox. 1 pu帽ado)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Poner en una olla los peque帽os tallos de br贸coli en una olla con agua y sal, dejar hervir 5 min
2
En un bol, poner los huevos y el resto de ingredientes. Mezclar todo
3
Echar el brocoli (solo la parte verde) en el bol con la mezcla y con un tenedor aplastarlo bien
4
En un sarten con una gota de aceite echar la mezcla de br贸coli con la ayuda de un cuchar贸n
5
Echar poca cantidad para que no salgan muy gorditas
Calor铆as
Por 100g
Calor铆as
Carbohidratos
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Prote铆nas
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Grasas
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Sal
Sal
Az煤cares
Az煤cares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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