Potaje de vigilia 🍲
whatsapp

14

whatsapp

14

Potaje de vigilia 🍲

5

(19)

0 kcal

ehr

ehr

Preparación de la receta

1

En una cazuela con AOVE, sellar el bacalao (previamente desalado y cortado en trozos) por ambos lados, con cuidado de que no se desmigue. Cuando esté, retirar y reservar.

2

Para el fumet: en una sartén con AOVE, echar las cáscaras de las gambas y la espina del bacalao. Freír y echar agua hasta cubrir todo. Cuando esté, colar el caldo y reservar.

3

Para el requemado: en una sartén con AOVE, requemar un diente de ajo y retirar. Añadir una cucharada de espelta y una cucharada de pimentón dulce. Remover para que se tueste.

4

Cuidado no se queme el pimentón, si no, amarga. Echar un poco de fumet que teníamos reservado para que se disuelva todo y no queden grumos.

5

En la misma cazuela donde hemos hecho el bacalao (aprovechando ese aceite), echar las espinacas descongeladas y bien escurridas, y los garbanzos cocidos. Remover bien.

6

Añadir el fumet de pescado y llevar a ebullición. Cocinar durante 10 minutos, hasta que se hagan las espinacas y los garbanzos estén tiernos.

7

Cuando estén, añadir el bacalao que teníamos reservado y remover con cuidado (mejor remover moviendo la cazuela, sin cuchara, para que no se desmigue el bacalao y se integre todo bien).

8

Probar el punto de sal y rectificar. Dejar reposar (mejor de un día para otro). Opcional: acompañar de huevo cocido.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

En una cazuela con AOVE, sellar el bacalao (previamente desalado y cortado en trozos) por ambos lados, con cuidado de que no se desmigue. Cuando esté, retirar y reservar.

2

Para el fumet: en una sartén con AOVE, echar las cáscaras de las gambas y la espina del bacalao. Freír y echar agua hasta cubrir todo. Cuando esté, colar el caldo y reservar.

3

Para el requemado: en una sartén con AOVE, requemar un diente de ajo y retirar. Añadir una cucharada de espelta y una cucharada de pimentón dulce. Remover para que se tueste.

4

Cuidado no se queme el pimentón, si no, amarga. Echar un poco de fumet que teníamos reservado para que se disuelva todo y no queden grumos.

5

En la misma cazuela donde hemos hecho el bacalao (aprovechando ese aceite), echar las espinacas descongeladas y bien escurridas, y los garbanzos cocidos. Remover bien.

6

Añadir el fumet de pescado y llevar a ebullición. Cocinar durante 10 minutos, hasta que se hagan las espinacas y los garbanzos estén tiernos.

7

Cuando estén, añadir el bacalao que teníamos reservado y remover con cuidado (mejor remover moviendo la cazuela, sin cuchara, para que no se desmigue el bacalao y se integre todo bien).

8

Probar el punto de sal y rectificar. Dejar reposar (mejor de un día para otro). Opcional: acompañar de huevo cocido.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Navidad

Cena

Pescado y marisco

Todas

Comidas

Guisos

Sin lactosa

Huevo

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift