

5
Donuts saludables de calabaza y chocolate
3
(6)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Precalentamos el horno a 180 grados.
2
En un bol, bate el huevo, la calabaza asada, el yogur de soja y la pasta de dátiles hasta obtener una mezcla homogénea.
3
Agregamos los copos de avena, la harina, la levadura química y la canela hasta que estén todos los ingredientes integrados. Dejamos reposar la mezcla 10 minutos.
4
Colocar la mezcla en los moldes (yo uso de silicona por lo que no necesito engrasarlos previamente) y horneamos durante 20 minutos a 180 grados.
5
Para la cobertura, derretimos en el micro las onzas de chocolate troceadas con el aceite de coco, lo voy haciendo en tandas de 15 segundos y removiendo, también se puede hacer en baño María.
6
Una vez los moldes fuera del horno, después de unos 5 minuto para no quemarnos desmontamos y sobre una rejilla los bañamos en el chocolate y ponemos por encima las almendras troceadas (esto último opcional pero muy recomendable ☺️).
Ingredientes
12 raciones
12 raciones

Calabaza asada
300 gramos

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Yogur de soja
200 gramos

Copos de avena
170 gramos

Harina de trigo sarraceno
100 gramos

Pasta de dátil
100 gramos

Chocolate 85%
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
12 raciones
12 raciones

Calabaza asada
300 gramos

Huevo de gallina
200 gramos (aprox. 4 unidades)

Yogur de soja
200 gramos

Copos de avena
170 gramos

Harina de trigo sarraceno
100 gramos

Pasta de dátil
100 gramos

Chocolate 85%
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Almendras crudas
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Aceite de coco
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Canela en polvo
1 gramo (aprox. 2 cucharaditas)
1
Precalentamos el horno a 180 grados.
2
En un bol, bate el huevo, la calabaza asada, el yogur de soja y la pasta de dátiles hasta obtener una mezcla homogénea.
3
Agregamos los copos de avena, la harina, la levadura química y la canela hasta que estén todos los ingredientes integrados. Dejamos reposar la mezcla 10 minutos.
4
Colocar la mezcla en los moldes (yo uso de silicona por lo que no necesito engrasarlos previamente) y horneamos durante 20 minutos a 180 grados.
5
Para la cobertura, derretimos en el micro las onzas de chocolate troceadas con el aceite de coco, lo voy haciendo en tandas de 15 segundos y removiendo, también se puede hacer en baño María.
6
Una vez los moldes fuera del horno, después de unos 5 minuto para no quemarnos desmontamos y sobre una rejilla los bañamos en el chocolate y ponemos por encima las almendras troceadas (esto último opcional pero muy recomendable ☺️).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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