COLIFLOR CON POLLO A LA BECHAMEL
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Coliflor con pollo a la bechamel

3

(9)

50 min

0 kcal

PerSa
PerSa

Preparación

1

Llevar la leche a ebullición en un cazo.

2

En una sartén echar la mantequilla y cuando se derrita añadir la harina hasta que se dore.

3

Cocer la coliflor durante 20 min.

COLIFLOR CON POLLO A LA BECHAMELStep 0

4

Añadir a la sartén la leche, sal, pimienta y nuez moscada.

5

Sofreír ajo y cebolla en otra sartén y añadir el pollo cortado a trocitos.

COLIFLOR CON POLLO A LA BECHAMELStep 0

6

Impregnar en aceite una bandeja de horno y colocar la coliflor.

COLIFLOR CON POLLO A LA BECHAMELStep 0

7

7. Mezclar bechamel y el sofrito y remover.

COLIFLOR CON POLLO A LA BECHAMELStep 0

8

Cubrir con la bechamel la coliflor.

COLIFLOR CON POLLO A LA BECHAMELStep 0

9

Hornear a 180 grados durante 10-15 min.

10

Espolvorear con perejil por encima.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Llevar la leche a ebullición en un cazo.

2

En una sartén echar la mantequilla y cuando se derrita añadir la harina hasta que se dore.

3

Cocer la coliflor durante 20 min.

COLIFLOR CON POLLO A LA BECHAMELStep 0

4

Añadir a la sartén la leche, sal, pimienta y nuez moscada.

5

Sofreír ajo y cebolla en otra sartén y añadir el pollo cortado a trocitos.

COLIFLOR CON POLLO A LA BECHAMELStep 0

6

Impregnar en aceite una bandeja de horno y colocar la coliflor.

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7

7. Mezclar bechamel y el sofrito y remover.

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8

Cubrir con la bechamel la coliflor.

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9

Hornear a 180 grados durante 10-15 min.

10

Espolvorear con perejil por encima.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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