

12
Pan de espelta, avena y lino
3
(13)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar la avena, la espelta y el lino. Para la a en he utilizado copos que he triturado, y para el lino, semillas que también he triturado.
2
Añadir la sal y la levadura y remover todo en seco.
3
Añadir el yogur y el agua y remover. No queda una textura para amasar a mano. Yo he utilizado una cuchara, ya que es muy pegajosa. Dejar reposar una hora.
4
En un molde con papel vegetal, echar la masa. Meter al horno a 210º con calor arriba y abajo, 20 minutos. Después, con calor solo abajo, otros 30 minutos. Yo he añadido un vaso de agua en una bandeja en la parte baja del horno para crear humedad.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Mezclar la avena, la espelta y el lino. Para la a en he utilizado copos que he triturado, y para el lino, semillas que también he triturado.
2
Añadir la sal y la levadura y remover todo en seco.
3
Añadir el yogur y el agua y remover. No queda una textura para amasar a mano. Yo he utilizado una cuchara, ya que es muy pegajosa. Dejar reposar una hora.
4
En un molde con papel vegetal, echar la masa. Meter al horno a 210º con calor arriba y abajo, 20 minutos. Después, con calor solo abajo, otros 30 minutos. Yo he añadido un vaso de agua en una bandeja en la parte baja del horno para crear humedad.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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