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123
Brownie al microondas
5
(130)
20 min
0 kcal
emartg
Preparación
1
En el vaso de la batidora meter 1 plátano maduro, 1 huevo, 1 cucharadita de AOVE, 1 cucharadita de pasta de dátil (si lo quieres dulce) y el culín de un vaso de agua. Batir
2
En un bol mezclar 3 cucharaditas de cacao puro en polvo, 1 de canela y 1 de levadura en polvo. Añadir al vaso de la batidora con la mezcla anterior y batir.
3
Verter la mezcla en un molde/tupper apto para microondas y poner por encima las nueces y la onza de chocolate en trocitos.
4
Cocinar en el microondas unos 10-15 min con cuidado de que no se queme. Sacar y colocar en un plato. Se pueden añadir toppings como queso fresco batido, frutos rojos, crema de cacahuete... A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 92%
7 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 92%
7 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En el vaso de la batidora meter 1 plátano maduro, 1 huevo, 1 cucharadita de AOVE, 1 cucharadita de pasta de dátil (si lo quieres dulce) y el culín de un vaso de agua. Batir
2
En un bol mezclar 3 cucharaditas de cacao puro en polvo, 1 de canela y 1 de levadura en polvo. Añadir al vaso de la batidora con la mezcla anterior y batir.
3
Verter la mezcla en un molde/tupper apto para microondas y poner por encima las nueces y la onza de chocolate en trocitos.
4
Cocinar en el microondas unos 10-15 min con cuidado de que no se queme. Sacar y colocar en un plato. Se pueden añadir toppings como queso fresco batido, frutos rojos, crema de cacahuete... A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
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Azúcares
Grasas saturadas
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