Combina el poder de la nutrición y el entrenamiento con 30€ de descuento para empezar 💪
126
Brownie al microondas
5
(133)
20 min
0 kcal
emartg
Preparación de la receta
1
En el vaso de la batidora meter 1 plátano maduro, 1 huevo, 1 cucharadita de AOVE, 1 cucharadita de pasta de dátil (si lo quieres dulce) y el culín de un vaso de agua. Batir
2
En un bol mezclar 3 cucharaditas de cacao puro en polvo, 1 de canela y 1 de levadura en polvo. Añadir al vaso de la batidora con la mezcla anterior y batir.
3
Verter la mezcla en un molde/tupper apto para microondas y poner por encima las nueces y la onza de chocolate en trocitos.
4
Cocinar en el microondas unos 10-15 min con cuidado de que no se queme. Sacar y colocar en un plato. Se pueden añadir toppings como queso fresco batido, frutos rojos, crema de cacahuete... A disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 92%
7 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
50 gramos (aprox. ½ vasos)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Cacao en polvo
15 gramos (aprox. 3 cucharaditas)
Frutos secos
15 gramos (aprox. 3 unidades)
Chocolate 92%
7 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En el vaso de la batidora meter 1 plátano maduro, 1 huevo, 1 cucharadita de AOVE, 1 cucharadita de pasta de dátil (si lo quieres dulce) y el culín de un vaso de agua. Batir
2
En un bol mezclar 3 cucharaditas de cacao puro en polvo, 1 de canela y 1 de levadura en polvo. Añadir al vaso de la batidora con la mezcla anterior y batir.
3
Verter la mezcla en un molde/tupper apto para microondas y poner por encima las nueces y la onza de chocolate en trocitos.
4
Cocinar en el microondas unos 10-15 min con cuidado de que no se queme. Sacar y colocar en un plato. Se pueden añadir toppings como queso fresco batido, frutos rojos, crema de cacahuete... A disfrutar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Snack
Consumo ocasional
Rápido
Postres
Desayuno
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...