6
Pan de plátano sin azúcares
3
(7)
0 kcal
lauraflor
Preparación de la receta
1
Triturar plátano
2
Mezclar ingredientes secos
3
Mezclar ingredientes húmedos
4
Añadir chocolate y nueces (reservar unos pocos para decoración)
5
Añadir mezcla al molde
6
Introducir al horno precalentado a 180º por 1 hora
7
Decorar. También puedes hacer este paso antes de meterlo al horno.
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Plátano
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Dátiles
150 gramos
Harina de trigo espelta integral
150 gramos (aprox. 1 taza)
Aceite de coco
138 gramos (aprox. ½ tazas)
Copos de avena
108 gramos (aprox. 1 taza)
Frutos secos
100 gramos (aprox. 1 taza)
Chocolate 90%
85 gramos (aprox. ½ tazas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yema de huevo
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Levadura química en polvo
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato de sodio
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9.5 raciones
9.5 raciones
Plátano
400 gramos (aprox. 4 unidades)
Dátiles
150 gramos
Harina de trigo espelta integral
150 gramos (aprox. 1 taza)
Aceite de coco
138 gramos (aprox. ½ tazas)
Copos de avena
108 gramos (aprox. 1 taza)
Frutos secos
100 gramos (aprox. 1 taza)
Chocolate 90%
85 gramos (aprox. ½ tazas)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Yema de huevo
40 gramos (aprox. 2 unidades)
Leche
23 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)
Levadura química en polvo
8 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Bicarbonato de sodio
6 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Triturar plátano
2
Mezclar ingredientes secos
3
Mezclar ingredientes húmedos
4
Añadir chocolate y nueces (reservar unos pocos para decoración)
5
Añadir mezcla al molde
6
Introducir al horno precalentado a 180º por 1 hora
7
Decorar. También puedes hacer este paso antes de meterlo al horno.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Sal
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