
2
Croquetas de bacalao con rebozado integral
3
(3)
30 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero picamos la cebolla y la sofreímos en la sartén hasta que quede blandita. A continuación añadimos las migas de bacalao. ⚠️ Aquí es importante revisar bien que no haya ninguna espina ⚠️ Lo cocinamos durante unos minutos a fuego medio y añadimos el ajo y perejil bien picaditos.

2
Ahora es momento de añadir la mantequilla para que el relleno quede más cremoso. Una vez disuelta incorporamos la harina y vamos vertiendo la leche poco a poco. En este punto es importante no parar de remover para que no se formen grumos. ⚠️ Aquí yo añadí un poco de nuez moscada y pimienta, pero es opcional ⚠️

3
Seguimos cocinando y removiendo lentamente hasta que la leche se disuelva y empiece a formarse la bechamel. Retiraremos del fuego cuando le mezcla quede con textura de masa y al remover veamos la sartén limpia.
4
Cuando tengamos esta textura verteremos la mezcla en un bol y, una vez a temperatura ambiente, lo taparemos con papel transparente y lo meteremos al frigo. Se recomienda no coger un recipiente muy grande para que la masa no se seque.
5
Una vez tengamos la masa fría (1 hora mínimo) procederemos a formar las bolitas. Para ello trituraremos los crackers integrales para formar nuestro pan rallado, y seguiremos el modo tradicional : bolita de masa mojada en huevo batido y después en pan rallado.
6
Freímos en aceite de oliva a fuego medio-alto y las sacamos cuando estén doradas. ¡Suuuuper ricas y cremosas!


Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche entera de vaca
450 gramos

Migas de bacalao
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Crackers integrales
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de trigo espelta integral
45 gramos

Mantequilla
35 gramos

Cebolla
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Leche entera de vaca
450 gramos

Migas de bacalao
250 gramos (aprox. 1 paquete)

Crackers integrales
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de trigo espelta integral
45 gramos

Mantequilla
35 gramos

Cebolla
30 gramos

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Primero picamos la cebolla y la sofreímos en la sartén hasta que quede blandita. A continuación añadimos las migas de bacalao. ⚠️ Aquí es importante revisar bien que no haya ninguna espina ⚠️ Lo cocinamos durante unos minutos a fuego medio y añadimos el ajo y perejil bien picaditos.

2
Ahora es momento de añadir la mantequilla para que el relleno quede más cremoso. Una vez disuelta incorporamos la harina y vamos vertiendo la leche poco a poco. En este punto es importante no parar de remover para que no se formen grumos. ⚠️ Aquí yo añadí un poco de nuez moscada y pimienta, pero es opcional ⚠️

3
Seguimos cocinando y removiendo lentamente hasta que la leche se disuelva y empiece a formarse la bechamel. Retiraremos del fuego cuando le mezcla quede con textura de masa y al remover veamos la sartén limpia.
4
Cuando tengamos esta textura verteremos la mezcla en un bol y, una vez a temperatura ambiente, lo taparemos con papel transparente y lo meteremos al frigo. Se recomienda no coger un recipiente muy grande para que la masa no se seque.
5
Una vez tengamos la masa fría (1 hora mínimo) procederemos a formar las bolitas. Para ello trituraremos los crackers integrales para formar nuestro pan rallado, y seguiremos el modo tradicional : bolita de masa mojada en huevo batido y después en pan rallado.
6
Freímos en aceite de oliva a fuego medio-alto y las sacamos cuando estén doradas. ¡Suuuuper ricas y cremosas!


Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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