15
Desayuno veraniego
3
(16)
4 min
0 kcal
Marta212
Preparación de la receta
1
Mezclar los frutos rojos, el yogur de coco, el medio plátano y la pasta de dátil. Batimos todo, si se queda muy espeso añadir la bebida vegetal.
2
Ponemos en un bol y decoramos con los topping deseados. Yo he utilizado copos de avena, pasas, nueces y crema de cacahuete
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
30 gramos
Frutos rojos congelados
26 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur vegetal
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida vegetal
30 gramos
Frutos rojos congelados
26 gramos (aprox. 1 puñado)
Nuez
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Uvas pasas
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Copos de avena
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar los frutos rojos, el yogur de coco, el medio plátano y la pasta de dátil. Batimos todo, si se queda muy espeso añadir la bebida vegetal.
2
Ponemos en un bol y decoramos con los topping deseados. Yo he utilizado copos de avena, pasas, nueces y crema de cacahuete
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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