

11
Merluza con almejas
5
(14)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pochamos un diente de ajo y media cebolla con un chorro de aceite de oliva y salpimentamos. Una vez ha cogido color, añadimos un chorrito de vino blanco y dejamos que se evapore el alcohol.
2
Añadimos media cucharadita de harina y cocinamos hasta que esté totalmente integrada. Esto sirve para espesar la salsa, ya que ahora añadimos tres cucharas de tomate triturado y 1 vaso de caldo de pescado.
3
Cocinamos durante un par de minutos y añadimos los lomos de merluza, con la piel boca arriba. Tapamos y bajamos el fuego. Cocinamos alrededor de unos 4-5 minutos, dependerá del grosor del pescado. Le damos la vuelta, añadimos las almejas y volvemos a tapar durante dos o tres minutos.
4
Espolvoreamos una pizca de perejil para decorar y tenemos nuestro plato listo en poco tiempo.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Caldo de pescado
330 gramos

Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Almejas
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tomate triturado
400 gramos (aprox. 1 lata)

Caldo de pescado
330 gramos

Merluza
200 gramos (aprox. 1 pieza)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo duro
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Almejas
5 gramos (aprox. 1 unidad)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Pochamos un diente de ajo y media cebolla con un chorro de aceite de oliva y salpimentamos. Una vez ha cogido color, añadimos un chorrito de vino blanco y dejamos que se evapore el alcohol.
2
Añadimos media cucharadita de harina y cocinamos hasta que esté totalmente integrada. Esto sirve para espesar la salsa, ya que ahora añadimos tres cucharas de tomate triturado y 1 vaso de caldo de pescado.
3
Cocinamos durante un par de minutos y añadimos los lomos de merluza, con la piel boca arriba. Tapamos y bajamos el fuego. Cocinamos alrededor de unos 4-5 minutos, dependerá del grosor del pescado. Le damos la vuelta, añadimos las almejas y volvemos a tapar durante dos o tres minutos.
4
Espolvoreamos una pizca de perejil para decorar y tenemos nuestro plato listo en poco tiempo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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