11
Pollo con almendras
3
(12)
30 min
0 kcal
Preparación
1
Marinar el pollo troceado en dados o en tiras en un bol con la salsa de soja, el vinagre de manzana, y las especias al gusto (en mi caso usé ajo en polvo, sal y pimienta negra molida). Dejar durante al menos media hora o 40 minutos.
2
Mientras tanto podemos picar el resto de ingredientes. En una sartén echamos un chorrito de AOVE y sofreímos la cebolla y la zanahoria cortadas a juliana. Más tarde incorporamos los champiñones.
3
Una vez estén casi listas las verduras, añadimos el pollo ya marinado y las almendras. En el mismo bol, junto con la salsa sobrante echamos un chorrito de agua, y una cucharada de maizena u otra harina fina (añadimos más salsa de soja si es necesario para obtener un color más marroncito)
4
Cuando el pollo esté listo, incorporamos la salsa que acabamos de preparar, y removemos bien todo a fuego lento hasta que espese. En este momento podemos rectificar de sal, o si vemos que hay poca salsa podemos añadir más agua.
5
Opcional: Podemos añadir al final un chorrito de leche para suavizar un poco el sabor de la salsa.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimienta negra
330 gramos
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
100 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
30 gramos
Frutos secos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Almidón de maíz
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimienta negra
330 gramos
Pechuga de pollo
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Champiñón
100 gramos
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Agua mineral natural
30 gramos
Frutos secos
25 gramos (aprox. 1 puñado)
Salsa de soja
21 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Almidón de maíz
20 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Vinagre de manzana
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Preparación
1
Marinar el pollo troceado en dados o en tiras en un bol con la salsa de soja, el vinagre de manzana, y las especias al gusto (en mi caso usé ajo en polvo, sal y pimienta negra molida). Dejar durante al menos media hora o 40 minutos.
2
Mientras tanto podemos picar el resto de ingredientes. En una sartén echamos un chorrito de AOVE y sofreímos la cebolla y la zanahoria cortadas a juliana. Más tarde incorporamos los champiñones.
3
Una vez estén casi listas las verduras, añadimos el pollo ya marinado y las almendras. En el mismo bol, junto con la salsa sobrante echamos un chorrito de agua, y una cucharada de maizena u otra harina fina (añadimos más salsa de soja si es necesario para obtener un color más marroncito)
4
Cuando el pollo esté listo, incorporamos la salsa que acabamos de preparar, y removemos bien todo a fuego lento hasta que espese. En este momento podemos rectificar de sal, o si vemos que hay poca salsa podemos añadir más agua.
5
Opcional: Podemos añadir al final un chorrito de leche para suavizar un poco el sabor de la salsa.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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