

16
Pan de plátano 💛
5
(19)
67 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero de todo precalentamos el horno a 170°.
2
Mezclamos los ingredientes húmedos por un lado (huevos, 2 plátanos, pasta de dátil, aceite de oliva Virgen extra) y los triturados bien con una batidora de mano. *si no tenéis batidora lo primero será hacer puré el plátano con tu tenedor y después mezclamos con el resto 🤗. *Recordad que tiene que sobrar un plátano para la decoración! ☝🏼😊
3
Ahora incorporamos la harina, la sal, la canela y la levadura en polvo y removemos muy bien con una paleta hasta que se integren totalmente.
4
Troceamos el chocolate y lo añadimos con las pasas, las frambuesas y las nueces picadas, repartimos bien por toda la masa para y la vertimos en un molde apto para horno (en mi caso un molde rectangular de silicona). *es una masa densa, parecida a la de las tortitas e incluso un poco más aún, no os preocupéis!
5
Por último partimos por la mitad el plátano que hemos reservado para decorar y lo colocamos boca arriba uno al lado del otro. *También puedes decorarlo con el plátano a rodajitas, eso a tu gusto 🥰.
6
Lo metemos en el horno y vamos vigilando a partir de los 30/35'. Estará listo cuando al meter un palillo en el centro salga limpio.
7
Y eso es todo! Así de fácil como mezclar todos los ingredientes y al horno. 🥰 Que lo disfrutéis! 🤍🤍🤍 *Puedes cambiar el endulzante por el que uses habitualmente. *Puedes añadir los frutos secos que prefieras (las frambuesas, pasas y nueces son totalmente opcionales y sustituibles por otros). *Si vas a comerlo más tarde guárdalo tapado y a la hora de comerlo darle un toque de micro, unos 20-30" Máx potencia y quedará como recién hecho! A mi me gusta acompañarlo de un café o de yogur con canela y fruta 🥰.
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina integral de trigo
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta de dátil
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Huevo de gallina
110 gramos (aprox. 2 unidades)

Frutos secos
50 gramos (aprox. 12 i ½ unidades)

Frambuesa
50 gramos (aprox. 16 i ½ unidades)

Leche semi desnatada
40 gramos

Pasas sultanas
30 gramos

Levadura fresca
15 gramos (aprox. 1 sobre)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
8 raciones
8 raciones

Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina integral de trigo
180 gramos (aprox. 1 unidad)

Pasta de dátil
120 gramos (aprox. 8 cucharadas)

Huevo de gallina
110 gramos (aprox. 2 unidades)

Frutos secos
50 gramos (aprox. 12 i ½ unidades)

Frambuesa
50 gramos (aprox. 16 i ½ unidades)

Leche semi desnatada
40 gramos

Pasas sultanas
30 gramos

Levadura fresca
15 gramos (aprox. 1 sobre)

Aceite de oliva virgen extra
10 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)

Sal rosa
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero de todo precalentamos el horno a 170°.
2
Mezclamos los ingredientes húmedos por un lado (huevos, 2 plátanos, pasta de dátil, aceite de oliva Virgen extra) y los triturados bien con una batidora de mano. *si no tenéis batidora lo primero será hacer puré el plátano con tu tenedor y después mezclamos con el resto 🤗. *Recordad que tiene que sobrar un plátano para la decoración! ☝🏼😊
3
Ahora incorporamos la harina, la sal, la canela y la levadura en polvo y removemos muy bien con una paleta hasta que se integren totalmente.
4
Troceamos el chocolate y lo añadimos con las pasas, las frambuesas y las nueces picadas, repartimos bien por toda la masa para y la vertimos en un molde apto para horno (en mi caso un molde rectangular de silicona). *es una masa densa, parecida a la de las tortitas e incluso un poco más aún, no os preocupéis!
5
Por último partimos por la mitad el plátano que hemos reservado para decorar y lo colocamos boca arriba uno al lado del otro. *También puedes decorarlo con el plátano a rodajitas, eso a tu gusto 🥰.
6
Lo metemos en el horno y vamos vigilando a partir de los 30/35'. Estará listo cuando al meter un palillo en el centro salga limpio.
7
Y eso es todo! Así de fácil como mezclar todos los ingredientes y al horno. 🥰 Que lo disfrutéis! 🤍🤍🤍 *Puedes cambiar el endulzante por el que uses habitualmente. *Puedes añadir los frutos secos que prefieras (las frambuesas, pasas y nueces son totalmente opcionales y sustituibles por otros). *Si vas a comerlo más tarde guárdalo tapado y a la hora de comerlo darle un toque de micro, unos 20-30" Máx potencia y quedará como recién hecho! A mi me gusta acompañarlo de un café o de yogur con canela y fruta 🥰.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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Grasas saturadas
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