8
Berenjenas gratinadas con atún
3
(9)
65 min
0 kcal
DiscoveringSanna
Preparación de la receta
1
Cortar berenjenas en rodajas y dejar en agua con sal
2
Sofreír todas las verduras cortadas en cuadraditos y añadir latas de atún
3
Añadir un vasito de salsa de tomate(yo tenía casera de una salsa de pasta que hice)
4
Enjuagar las berenjenas y colocar en bandeja de horno,hornear a 200 grados unos 20 min
5
Hacer una bechamel tradicional con el aceite, harina y la leche
6
Montar capa de berenjena,verduras con atún,un poco de queso,berenjenas, verduras , añadir más quedo rallado y cubrir con la bechamel.Hornear 30 min a 200 grados.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Ajo
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Atún en aceite de oliva
300 gramos (aprox. 3 latas)
Leche semidesnatada de vaca
300 gramos
Berenjena
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso rallado light
200 gramos
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Portobello
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Ajo
300 gramos (aprox. 3 unidades)
Atún en aceite de oliva
300 gramos (aprox. 3 latas)
Leche semidesnatada de vaca
300 gramos
Berenjena
200 gramos (aprox. 2 unidades)
Queso rallado light
200 gramos
Calabacín
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Portobello
100 gramos
Salsa de tomate
100 gramos
Zanahoria
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Harina de trigo espelta integral
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
20 gramos
1
Cortar berenjenas en rodajas y dejar en agua con sal
2
Sofreír todas las verduras cortadas en cuadraditos y añadir latas de atún
3
Añadir un vasito de salsa de tomate(yo tenía casera de una salsa de pasta que hice)
4
Enjuagar las berenjenas y colocar en bandeja de horno,hornear a 200 grados unos 20 min
5
Hacer una bechamel tradicional con el aceite, harina y la leche
6
Montar capa de berenjena,verduras con atún,un poco de queso,berenjenas, verduras , añadir más quedo rallado y cubrir con la bechamel.Hornear 30 min a 200 grados.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Rápido
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...