165
Tortitas veganas de lino
5
(171)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Para hacer el huevo de lino pon en un vaso las semillas de lino molido con el agua muy caliente. Bate con un tenedor y deja reposar 5 minutos hasta que esté gelatinoso.
2
En otro bol mezcla la harina, la levadura, la sal y la canela.
3
Añade el huevo de lino que has hecho, la pasta de dátiles, el aceite de coco derretido y la bebida vegetal. Mezcla bien y añade más bebida vegetal si es necesario, dependerá del tipo de harina.
4
Coloca una sartén antiadherente a fuego medio con un poco de aceite de coco o AOVE. Vierte ½ cazo de la mezcla para cada tortita. Cuando aparezcan burbujas en la tortita dale la vuelta, cocina unos 3 minutos por cada lado. Repite con todas las tortitas.
5
Para hacer la salsa pon en un bol la crema de cacahuete y el aceite de coco. Calienta en el microondas 30 segundos hasta que esté más líquida. Luego añade el cacao y mezcla bien.
6
Sirve las tortitas con la salsa y rodajas de plátano.
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Bebida de avena
250 gramos
Harina integral de trigo
150 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de dátil
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
42 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Agua mineral natural
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Bebida de avena
250 gramos
Harina integral de trigo
150 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta de dátil
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Crema de cacahuete
42 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Agua mineral natural
27 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal
0 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
1
Para hacer el huevo de lino pon en un vaso las semillas de lino molido con el agua muy caliente. Bate con un tenedor y deja reposar 5 minutos hasta que esté gelatinoso.
2
En otro bol mezcla la harina, la levadura, la sal y la canela.
3
Añade el huevo de lino que has hecho, la pasta de dátiles, el aceite de coco derretido y la bebida vegetal. Mezcla bien y añade más bebida vegetal si es necesario, dependerá del tipo de harina.
4
Coloca una sartén antiadherente a fuego medio con un poco de aceite de coco o AOVE. Vierte ½ cazo de la mezcla para cada tortita. Cuando aparezcan burbujas en la tortita dale la vuelta, cocina unos 3 minutos por cada lado. Repite con todas las tortitas.
5
Para hacer la salsa pon en un bol la crema de cacahuete y el aceite de coco. Calienta en el microondas 30 segundos hasta que esté más líquida. Luego añade el cacao y mezcla bien.
6
Sirve las tortitas con la salsa y rodajas de plátano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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