

11
Rollitos de espinaca, espelta y huevo
5
(15)
15 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos en un vaso de batidora las espinacas, la harina de espelta, el huevo, la sal, la mostaza en polvo y la cebolla en polvo. Trituramos todo junto y en una sartén antiadherente o ligeramente engrasada vertemos la mezcla y cocinamos por ambos lados hasta que esté bien cocinada la tortita.
2
La ponemos en un plato y le añadimos el aguacate machacado, el arroz para que el aguacate lo pegue mejor a la tortita, los pimientos abiertos por la mitad y el queso feta.
3
Doblamos la tortita con cuidado mientras la vamos apretando lo máximo que podamos, la cortamos en rodajas, servimos y a comer!
4
A mí me gusta comerlos con ensalada de tomate porque la dejo hecha con antelación y para la hora de comer tienes un juguillo de aove, vinagre de manzana y los jugos del tomate donde mojarlos que está delicioso 🤭🤤
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz blanco
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Pimiento del piquillo
30 gramos (aprox. 3 piezas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Mostaza a la antigua
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Arroz blanco
80 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Aguacate
75 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso feta
40 gramos (aprox. 1 ración)

Pimiento del piquillo
30 gramos (aprox. 3 piezas)

Espinacas
20 gramos (aprox. 1 puñado)

Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Mostaza a la antigua
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Ponemos en un vaso de batidora las espinacas, la harina de espelta, el huevo, la sal, la mostaza en polvo y la cebolla en polvo. Trituramos todo junto y en una sartén antiadherente o ligeramente engrasada vertemos la mezcla y cocinamos por ambos lados hasta que esté bien cocinada la tortita.
2
La ponemos en un plato y le añadimos el aguacate machacado, el arroz para que el aguacate lo pegue mejor a la tortita, los pimientos abiertos por la mitad y el queso feta.
3
Doblamos la tortita con cuidado mientras la vamos apretando lo máximo que podamos, la cortamos en rodajas, servimos y a comer!
4
A mí me gusta comerlos con ensalada de tomate porque la dejo hecha con antelación y para la hora de comer tienes un juguillo de aove, vinagre de manzana y los jugos del tomate donde mojarlos que está delicioso 🤭🤤
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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