

15
Tayín de pollo y ciruelas
5
(17)
0 kcal
Preparación de la receta
1
El tayín se hace en un recipiente de barro con el mismo nombre que es el que da el nombre al plato. Si no lo tienes, como es mi caso, puedes hacerlo en una olla normal y corriente.
2
En una olla con AOVE a fuego medio sofríe la cebolla y agrega el pollo cortado en trozos no muy pequeños. Cocina hasta que el pollo se dore bien.
3
Reduce el fuego y añade el ajo picado y el jengibre rallado con una pizca de sal. Añade también la mitad del perejil y la mitad del cilantro. Cocina unos minutos hasta que todo se integre bien.
4
Añade las especias, el limón exprimido, las ciruelas sin hueso cortadas por la mitad y las ciruelas pasas cortadas en trozos no muy pequeños y una cucharada de pasta de dátil previamente hecha. Cocina unos minutos moviendo ligeramente y con cuidado para que la fruta no se deshaga.
5
Cubre todo con el calabacín cortado en rodajas y el pimiento en juliana. Baja el fuego al mínimo, tapa la olla y deja cocinar vigilando hasta que el calabacín y el pimiento estén blanditos. Tardará unos 20 minutos.
6
Cuando termine la cocción, bate el huevo con el perejil y cilantro que habíamos reservado. Emplata y en el mismo plato todavía caliente agrega el huevo, removiendo con suavidad para que se cuaje ligeramente.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ciruela
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Ciruela pasa
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
83 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
33 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Ciruela
180 gramos (aprox. 3 unidades)

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Ciruela pasa
120 gramos (aprox. 2 unidades)

Limón
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Calabacín
83 gramos (aprox. ½ unidades)

Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde
33 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Cilantro
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)
1
El tayín se hace en un recipiente de barro con el mismo nombre que es el que da el nombre al plato. Si no lo tienes, como es mi caso, puedes hacerlo en una olla normal y corriente.
2
En una olla con AOVE a fuego medio sofríe la cebolla y agrega el pollo cortado en trozos no muy pequeños. Cocina hasta que el pollo se dore bien.
3
Reduce el fuego y añade el ajo picado y el jengibre rallado con una pizca de sal. Añade también la mitad del perejil y la mitad del cilantro. Cocina unos minutos hasta que todo se integre bien.
4
Añade las especias, el limón exprimido, las ciruelas sin hueso cortadas por la mitad y las ciruelas pasas cortadas en trozos no muy pequeños y una cucharada de pasta de dátil previamente hecha. Cocina unos minutos moviendo ligeramente y con cuidado para que la fruta no se deshaga.
5
Cubre todo con el calabacín cortado en rodajas y el pimiento en juliana. Baja el fuego al mínimo, tapa la olla y deja cocinar vigilando hasta que el calabacín y el pimiento estén blanditos. Tardará unos 20 minutos.
6
Cuando termine la cocción, bate el huevo con el perejil y cilantro que habíamos reservado. Emplata y en el mismo plato todavía caliente agrega el huevo, removiendo con suavidad para que se cuaje ligeramente.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Proteínas
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Sal
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