9
Mug cake.
3
(10)
12 min
0 kcal
vaneyenzo
Preparación de la receta
1
Mezclamos ingredientes base de cualquier mug cake: avena, huevo, pasta de dátil o xilitol, levadura, aceite ( de coco o de oliva), yogurt o leche.
2
Incorporamos los ingredientes opcionales: arándano y cacao, o plátano ( la onza se pondría en mitad de la masa una vez triturados los ingredientes y puestos en el recipiente), o manzana y canela...etc.
3
Una vez puestos en la taza que va hacer de molde, se mete en el microondas a 5 min, también según potencia y calidad del micro
4
Se deja reposar y ya tendrías un desayuno/merienda de lo más rico
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
30 gramos
Leche entera de vaca
30 gramos
Aceite de coco virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Xilitol
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
9 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Yogur griego
125 gramos (aprox. 1 unidad)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Harina de avena
30 gramos
Leche entera de vaca
30 gramos
Aceite de coco virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pasta de dátil
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Xilitol
10 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Chocolate 85%
9 gramos (aprox. 1 onza)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cacao en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclamos ingredientes base de cualquier mug cake: avena, huevo, pasta de dátil o xilitol, levadura, aceite ( de coco o de oliva), yogurt o leche.
2
Incorporamos los ingredientes opcionales: arándano y cacao, o plátano ( la onza se pondría en mitad de la masa una vez triturados los ingredientes y puestos en el recipiente), o manzana y canela...etc.
3
Una vez puestos en la taza que va hacer de molde, se mete en el microondas a 5 min, también según potencia y calidad del micro
4
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Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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