31
Pan de espelta 100% integral de masa madre
5
(35)
45 min
0 kcal
Preparación
1
Poner la harina en un recipiente amplio. Yo he usado un barreño de plástico.
2
A la harina añadimos la sal y vamos echando el agua poquito a poco. Cuando hayamos echado como 1/3 del agua, incorporaremos la masa madre e iremos amasando.
3
Una vez que notemos que la masa se nos despega de las manos, dejamos reposar 10 minutos en el barreño. Volvemos a amasar y rectificaríamos de agua o harina si fuese necesario. Dejamos reposar otros 10 minutos y volvemos a amasar.
4
Dejaremos reposar la masa en el barreño y la taparemos. Deberá estar unas 3 horas, aproximadamente.
5
Pasado ese tiempo, la más habrá aumentado considerablemente y la amasaremos durante unos minutos en la mesa de trabajo, previamente enharinada.
6
Cuando tengamos dada la forma a nuestro pan, lo pondremos sobre papel vegetal, lo tapamos y dejamos reposar 1 hora, aprox.
7
Pasado ese tiempo, el pan habrá aumentado de volumen. Le haremos unas rajas en la superficie y meteremos al horno, previamente calentado, a 250° (calor arriba y abajo) durante 15 minutos. En la bandeja del fondo le pondremos un vaso de agua para que haya vapor.
8
Por último, bajaremos la temperatura del horno a 200°, quitaremos la bandeja con el agua y hornearemos durante 30 minutos más.
9
El resultado final será un olor a panadería riquísimo por toda la casa y un precioso pan.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de trigo espelta integral
540 gramos
Agua del grifo
340 gramos
Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Harina de trigo espelta integral
540 gramos
Agua del grifo
340 gramos
Sal
10 gramos
Preparación
1
Poner la harina en un recipiente amplio. Yo he usado un barreño de plástico.
2
A la harina añadimos la sal y vamos echando el agua poquito a poco. Cuando hayamos echado como 1/3 del agua, incorporaremos la masa madre e iremos amasando.
3
Una vez que notemos que la masa se nos despega de las manos, dejamos reposar 10 minutos en el barreño. Volvemos a amasar y rectificaríamos de agua o harina si fuese necesario. Dejamos reposar otros 10 minutos y volvemos a amasar.
4
Dejaremos reposar la masa en el barreño y la taparemos. Deberá estar unas 3 horas, aproximadamente.
5
Pasado ese tiempo, la más habrá aumentado considerablemente y la amasaremos durante unos minutos en la mesa de trabajo, previamente enharinada.
6
Cuando tengamos dada la forma a nuestro pan, lo pondremos sobre papel vegetal, lo tapamos y dejamos reposar 1 hora, aprox.
7
Pasado ese tiempo, el pan habrá aumentado de volumen. Le haremos unas rajas en la superficie y meteremos al horno, previamente calentado, a 250° (calor arriba y abajo) durante 15 minutos. En la bandeja del fondo le pondremos un vaso de agua para que haya vapor.
8
Por último, bajaremos la temperatura del horno a 200°, quitaremos la bandeja con el agua y hornearemos durante 30 minutos más.
9
El resultado final será un olor a panadería riquísimo por toda la casa y un precioso pan.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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