26
Flamenquines REALFOODER
5
(28)
0 kcal
cmarina28
Preparación de la receta
1
Extendemos muy bien el filete de ternera y salpimentamos por ambas partes al gusto
2
Colocar el jamón y el queso encima del filete.
3
Enrollar el filete de manera que en el interior queden el jamón y el queso en el medio. Después lo enrollamos en papel film y lo dejamos 20/30 mins en el frigo
4
Lo sacamos y quitamos el papel film, colocamos palillos a lo largo del rulo de manera que separe los cachos que vamos a cortar.
5
Una vez cortado el rollito se pasa a empañar con huevo, harina de espelta, otra vez huevo y por último corn flakes triturados.
6
Una vez empanados, se introducen al horno durante 10 o 12 minutos y listo para comer 😋😋
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Cereales sin gluten
100 gramos
Filete de ternera
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
60 gramos (aprox. 4 lonchas)
Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso gouda
40 gramos (aprox. 1 ración)
Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones
Cereales sin gluten
100 gramos
Filete de ternera
95 gramos (aprox. 1 unidad)
Jamón cocido
60 gramos (aprox. 4 lonchas)
Huevo escalfado
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso gouda
40 gramos (aprox. 1 ración)
Harina de trigo espelta integral
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Extendemos muy bien el filete de ternera y salpimentamos por ambas partes al gusto
2
Colocar el jamón y el queso encima del filete.
3
Enrollar el filete de manera que en el interior queden el jamón y el queso en el medio. Después lo enrollamos en papel film y lo dejamos 20/30 mins en el frigo
4
Lo sacamos y quitamos el papel film, colocamos palillos a lo largo del rulo de manera que separe los cachos que vamos a cortar.
5
Una vez cortado el rollito se pasa a empañar con huevo, harina de espelta, otra vez huevo y por último corn flakes triturados.
6
Una vez empanados, se introducen al horno durante 10 o 12 minutos y listo para comer 😋😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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