17
🌿 tortilla de patatas, cebolla y pimientos 🌿
5
(20)
0 kcal
Preparación
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • 2 patatas. • 1 cebolla fresca pequeña. • Un trozo de pimiento rojo y otro de pimiento verde. • Sal y pimienta al gusto. *para el no-huevo: • 5 cucharadas de harina de garbanzos. • 1 cucharada de harina de arroz. • 5 cucharadas de agua. • 5 cucharadas de bebida vegetal, yo usé de soja. • Pizca de cúrcuma y sal. • 1 cucharada de AOVE.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ Pelamos las patatas y cortamos. Las cocemos en una olla con agua o al vapor. Mientras, pochamos las verduras en la sartén con un poco de aceite, salpimentamos. Preparamos la mezcla de no-huevo, solo hay que ir mezclando los ingredientes poco a poco. Cuando las verduras y las patatas estén listas, las añadimos a la mezcla, integramos todo muy bien. En una sartén con un poco de aceite, añadimos la mezcla anterior y vamos haciendo la tortilla con cuidado de que no se pegue, yo le pongo un papel de horno cortado en círculo porque mi sartén no vale un peo 🤣 Cuando esté lista solo nos queda disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Harina de garbanzo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Agua mineral natural
45 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de arroz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Patata
400 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Bebida de soja
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Harina de garbanzo
50 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Agua mineral natural
45 gramos (aprox. 5 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Harina de arroz
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
✳️ INGREDIENTES ✳️ • 2 patatas. • 1 cebolla fresca pequeña. • Un trozo de pimiento rojo y otro de pimiento verde. • Sal y pimienta al gusto. *para el no-huevo: • 5 cucharadas de harina de garbanzos. • 1 cucharada de harina de arroz. • 5 cucharadas de agua. • 5 cucharadas de bebida vegetal, yo usé de soja. • Pizca de cúrcuma y sal. • 1 cucharada de AOVE.
2
✳️ ¿CÓMO SE HACE? ✳️ Pelamos las patatas y cortamos. Las cocemos en una olla con agua o al vapor. Mientras, pochamos las verduras en la sartén con un poco de aceite, salpimentamos. Preparamos la mezcla de no-huevo, solo hay que ir mezclando los ingredientes poco a poco. Cuando las verduras y las patatas estén listas, las añadimos a la mezcla, integramos todo muy bien. En una sartén con un poco de aceite, añadimos la mezcla anterior y vamos haciendo la tortilla con cuidado de que no se pegue, yo le pongo un papel de horno cortado en círculo porque mi sartén no vale un peo 🤣 Cuando esté lista solo nos queda disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Cena
Vegano
Sin gluten
Vegetariano
Todas
Comidas
Verduras
Tortillas
Sin lactosa
Ensaladas y bowls
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...