

38
Quiche de pera, gorgonzola, pollo y acelga 🍐🧀🥬🍗
5
(44)
100 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bol ponemos la harina integral, hacemos un volcan y echamos la mantequilla, amasando e integrando bien con las manos
2
Posteriormente echamos las claras y amasamos hasta que quede una masa homogenea, que se separe del bol.
3
Envolvemos con film y dejamos reposar en la nevera 30 minutos.
4
De mientras picamos y lavamos las verduras y vamos cociendo la pechuga de pollo.
5
Pochamos la cebolla y el ajo en una sarten con un poco de AOVE y despues echamos las acelgas, hasta que reduzcan un poco su tamaño.
6
Estiramos bien la masa y la ponemos en un molde (yo suelo hacer las quiches en molde redondo, pero esta vez me apetecia rectangular). Agujereamos con un tenedor la base para que no suba y la ponemos en el horno a 180 grados unos 15 o 20 minutos.
7
De mientras, batimos los 3 huevos y mezclamos con el yogur y la leche, y salpimentamos al gusto. Echamos tambien un poquito de nuez moscada, si nos gusta.
8
Ponemos las acelgas y cebolla, la mezcla de huevo, leche y yogur sobre la masa. Por encima ponemos trocitos de gorgonzola y la pera laminada.
9
Horneamos 40 minutos mas y... voilà!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Acelga
200 gramos

Harina de trigo espelta integral
200 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
100 gramos

Pechuga de pollo
80 gramos

Clara de huevo
70 gramos

Cebolla
50 gramos

Leche semidesnatada de vaca
50 gramos

Queso gorgonzola
20 gramos

Ajo
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Acelga
200 gramos

Harina de trigo espelta integral
200 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Pera
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Yogur natural
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Mantequilla
100 gramos

Pechuga de pollo
80 gramos

Clara de huevo
70 gramos

Cebolla
50 gramos

Leche semidesnatada de vaca
50 gramos

Queso gorgonzola
20 gramos

Ajo
10 gramos

Aceite de oliva virgen extra
3 gramos

Nuez moscada
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol ponemos la harina integral, hacemos un volcan y echamos la mantequilla, amasando e integrando bien con las manos
2
Posteriormente echamos las claras y amasamos hasta que quede una masa homogenea, que se separe del bol.
3
Envolvemos con film y dejamos reposar en la nevera 30 minutos.
4
De mientras picamos y lavamos las verduras y vamos cociendo la pechuga de pollo.
5
Pochamos la cebolla y el ajo en una sarten con un poco de AOVE y despues echamos las acelgas, hasta que reduzcan un poco su tamaño.
6
Estiramos bien la masa y la ponemos en un molde (yo suelo hacer las quiches en molde redondo, pero esta vez me apetecia rectangular). Agujereamos con un tenedor la base para que no suba y la ponemos en el horno a 180 grados unos 15 o 20 minutos.
7
De mientras, batimos los 3 huevos y mezclamos con el yogur y la leche, y salpimentamos al gusto. Echamos tambien un poquito de nuez moscada, si nos gusta.
8
Ponemos las acelgas y cebolla, la mezcla de huevo, leche y yogur sobre la masa. Por encima ponemos trocitos de gorgonzola y la pera laminada.
9
Horneamos 40 minutos mas y... voilà!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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