Canelones de berenjena, verduras y atún 🍝😋
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Canelones de berenjena, verduras y atún 🍝😋

5

(29)

0 kcal

ehr

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Preparación de la receta

1

Triturar todas las verduras y rehogar, con 2 cucharadas de AOVE hasta que estén bien pochadas (aproximadamente unos 10 minutos). Salpimentar al gusto.

2

Mientras se hacen, cortar la berenjena en láminas con ayuda de una mandolina y meter en un recipiente con agua y sal.

3

Cuando estén cocinadas las verduras, añadir las 2 latas de atún e integrar bien.

4

En una bandeja apta para horno, echar un poco de líquido de las verduras para que no se peguen los canelones.

5

Secar bien las láminas de berenjena con papel absorbente y poner un poco de relleno en el extremo de la lámina. Enrollar y colocar en la fuente. Precalentar el horno a 180°.

6

Para la bechamel, calentar 2 cucharadas de AOVE en la sartén y echar la harina de espelta. Tostar la harina y echar la leche.

7

Remover hasta que se quiten los grumos y salpimentar al gusto. En este caso he hecho la bechamel con harina de espelta, pero podéis ver la receta sin gluten en mi perfil.

8

Echar sobre los canelones. Añadir el queso por encima y gratinar en el horno durante 10 minutos o hasta que el queso se dore.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Triturar todas las verduras y rehogar, con 2 cucharadas de AOVE hasta que estén bien pochadas (aproximadamente unos 10 minutos). Salpimentar al gusto.

2

Mientras se hacen, cortar la berenjena en láminas con ayuda de una mandolina y meter en un recipiente con agua y sal.

3

Cuando estén cocinadas las verduras, añadir las 2 latas de atún e integrar bien.

4

En una bandeja apta para horno, echar un poco de líquido de las verduras para que no se peguen los canelones.

5

Secar bien las láminas de berenjena con papel absorbente y poner un poco de relleno en el extremo de la lámina. Enrollar y colocar en la fuente. Precalentar el horno a 180°.

6

Para la bechamel, calentar 2 cucharadas de AOVE en la sartén y echar la harina de espelta. Tostar la harina y echar la leche.

7

Remover hasta que se quiten los grumos y salpimentar al gusto. En este caso he hecho la bechamel con harina de espelta, pero podéis ver la receta sin gluten en mi perfil.

8

Echar sobre los canelones. Añadir el queso por encima y gratinar en el horno durante 10 minutos o hasta que el queso se dore.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

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Calorías

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Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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