
19
Tortitas con yogur, chocolate y fruta
5
(21)
10 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Batir la harina junto con las claras, medio plátano y dos cucharadas de yogur.
2
Hacer las tortitas en una sartén engrasada con aceite de oliva virgen extra. Para ello ir vertiendo mezcla, dar la vuelta a la tortita cuando aparezcan burbujias y cocinarla por el otro lado. Ir repitiendo el proceso hasta que se acabe la masa.
3
Derretir el chocolate en el microondas con cuidado de que no se queme y añadirlo por encima de las tortitas junto con el resto del yogur y del plátano.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Yogur proteico
125 gramos (aprox. 1 unidad)

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Clara de huevo
70 gramos (aprox. 2 unidades)

Harina de trigo espelta integral
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Chocolate 85%
20 gramos (aprox. 2 onzas)

Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Batir la harina junto con las claras, medio plátano y dos cucharadas de yogur.
2
Hacer las tortitas en una sartén engrasada con aceite de oliva virgen extra. Para ello ir vertiendo mezcla, dar la vuelta a la tortita cuando aparezcan burbujias y cocinarla por el otro lado. Ir repitiendo el proceso hasta que se acabe la masa.
3
Derretir el chocolate en el microondas con cuidado de que no se queme y añadirlo por encima de las tortitas junto con el resto del yogur y del plátano.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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