

23
MUFFINS DE PLATANO, AVENA, ALGARROBA Y CHIPS DE CHOCOLATE
5
(28)
28 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Si no tenemos pasta de dátiles podemos hacerla fácilmente, poniéndolos a hidratar con agua caliente a ras y trituramos con ese agua.

2
Usaremos un procesador o batidora para triturar todo bien. Yo suelo echar los ingredientes húmedos primero, plátanos, huevos, pasta de dátiles, aceite coco derretido, leche vegetal o de la que os guste, y esencia de vainilla, trituramos todo bien (esta foto no la puedo quitar ni cambiar 😅)

3
A continuación añadimos los secos excepto la harina de algarroba (o en su defecto el cacao en polvo). Avena molida, jengibre, canela, bicarbonato, levadura química y una pizca de sal. Y volvemos a triturar todo bien.
4
Nos quedará una mezcla bastante líquida, echaremos en nuestros moldes hasta la mitad más o menos,

5
Ahora añadimos unos trocitos de choco 85% en cada uno de los moldes.

6
Ahora en la mezcla restante añadiremos la cucharada sopera con copete de harina de algarroba (o cacao en polvo) y mezclamos bien para q se integre y con ella rellenaremos los moldes sin llegar al borde para poder echar otros pocos trocitos de choco por encima. Y porque van a crecer al hornearlas.

7
Metemos al horno precalentado a 185, unos 18 min. Vamos vigilando, pero no abrimos antes de que pasen mínimo 15 min. Y ya según veamos las dejamos 2-4 min mas..

8
Con estas cantidades a mi me salieron 12 y me sobró un poco de la segunda masa para hacer dos muffins más sólo oscuros… q tb estaban buenísimos! 😋😋

9
A disfrutar!!

Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de avena
150 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Bebida de avena
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de coco
40 gramos

Pasta de dátil
40 gramos

Harina de algarroba
25 gramos

Levadura química en polvo
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
270 gramos (aprox. 3 unidades)

Harina de avena
150 gramos

Huevo de gallina
150 gramos (aprox. 3 unidades)

Bebida de avena
60 gramos (aprox. 1 vaso)

Aceite de coco
40 gramos

Pasta de dátil
40 gramos

Harina de algarroba
25 gramos

Levadura química en polvo
16 gramos (aprox. 1 unidad)

Aroma de vainilla
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Bicarbonato de sodio
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Si no tenemos pasta de dátiles podemos hacerla fácilmente, poniéndolos a hidratar con agua caliente a ras y trituramos con ese agua.

2
Usaremos un procesador o batidora para triturar todo bien. Yo suelo echar los ingredientes húmedos primero, plátanos, huevos, pasta de dátiles, aceite coco derretido, leche vegetal o de la que os guste, y esencia de vainilla, trituramos todo bien (esta foto no la puedo quitar ni cambiar 😅)

3
A continuación añadimos los secos excepto la harina de algarroba (o en su defecto el cacao en polvo). Avena molida, jengibre, canela, bicarbonato, levadura química y una pizca de sal. Y volvemos a triturar todo bien.
4
Nos quedará una mezcla bastante líquida, echaremos en nuestros moldes hasta la mitad más o menos,

5
Ahora añadimos unos trocitos de choco 85% en cada uno de los moldes.

6
Ahora en la mezcla restante añadiremos la cucharada sopera con copete de harina de algarroba (o cacao en polvo) y mezclamos bien para q se integre y con ella rellenaremos los moldes sin llegar al borde para poder echar otros pocos trocitos de choco por encima. Y porque van a crecer al hornearlas.

7
Metemos al horno precalentado a 185, unos 18 min. Vamos vigilando, pero no abrimos antes de que pasen mínimo 15 min. Y ya según veamos las dejamos 2-4 min mas..

8
Con estas cantidades a mi me salieron 12 y me sobró un poco de la segunda masa para hacer dos muffins más sólo oscuros… q tb estaban buenísimos! 😋😋

9
A disfrutar!!

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Proteínas
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Sal
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