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3
Muffins de arándanos
5
(5)
60 min
0 kcal
_serantesa_
Preparación
1
Machacamos el plátano y lo mezclamos con la leche
2
En un bol aparte, mezclar la harina de avena, la proteína de soja en polvo, las semillas de lino molidas y la levadura química en polvo.
3
Combinamos los ingredientes húmedos con los secos y mezclamos hasta que se forme una masa espesa.
4
Añadimos los arándanos a la masa y mezclamos hasta que se distribuyan uniformemente.
5
Vertemos la masa en un molde para magdalenas y horneamos a 180 grados Celsius durante 45 minutos.
Ingredientes
12 raciones
12 raciones
Bebida de soja
250 gramos (aprox. 1 taza)
Harina de avena
98 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Proteína de soja en polvo
30 gramos
Levadura química en polvo
17 gramos (aprox. 1 sobre)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
12 raciones
12 raciones
Bebida de soja
250 gramos (aprox. 1 taza)
Harina de avena
98 gramos (aprox. 1 taza)
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Arándano
60 gramos (aprox. 2 puñados)
Proteína de soja en polvo
30 gramos
Levadura química en polvo
17 gramos (aprox. 1 sobre)
Semillas de lino molidas
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Preparación
1
Machacamos el plátano y lo mezclamos con la leche
2
En un bol aparte, mezclar la harina de avena, la proteína de soja en polvo, las semillas de lino molidas y la levadura química en polvo.
3
Combinamos los ingredientes húmedos con los secos y mezclamos hasta que se forme una masa espesa.
4
Añadimos los arándanos a la masa y mezclamos hasta que se distribuyan uniformemente.
5
Vertemos la masa en un molde para magdalenas y horneamos a 180 grados Celsius durante 45 minutos.
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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