
3
Brownies de boniato y nueces!
3
(4)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos y cocemos los boniato (al microondas o en agua) hasta que estén blandos. Añadimos la pasta de dátil, el aceite y la bebida de avena y batimos todo.
2
Partimos el chocolate y las nueces en trozos, si os gustan los tropezones los dejáis grandecitos si no picarlos más finos.
3
Sobre los ingredientes antes mezclados tamizamos los ingredientes secos mezclando poco a poco. Una vez bien mezclado lo probáis y corregís si queréis echarle más cacao o más dátiles. Juntamos por último los trozos de chocolate y nueces.
4
Lo metemos en un molde forrado con papel de horno para poder desmoldar bien y al horno 50 min a 150 grados. Dejamos enfriar y lo sacamos partimos y a comer!
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Frutos secos
100 gramos (aprox. 25 unidades)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Harina de almendra cruda
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Bebida de avena
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Chocolate 85%
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Cacao en polvo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones

Boniato
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Dátiles
100 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Frutos secos
100 gramos (aprox. 25 unidades)

Harina de trigo espelta integral
100 gramos

Aceite de oliva virgen extra
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Harina de almendra cruda
75 gramos (aprox. 5 cucharadas)

Bebida de avena
50 gramos (aprox. ½ vasos)

Chocolate 85%
50 gramos (aprox. 5 onzas)

Cacao en polvo
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
1
Pelamos y cocemos los boniato (al microondas o en agua) hasta que estén blandos. Añadimos la pasta de dátil, el aceite y la bebida de avena y batimos todo.
2
Partimos el chocolate y las nueces en trozos, si os gustan los tropezones los dejáis grandecitos si no picarlos más finos.
3
Sobre los ingredientes antes mezclados tamizamos los ingredientes secos mezclando poco a poco. Una vez bien mezclado lo probáis y corregís si queréis echarle más cacao o más dátiles. Juntamos por último los trozos de chocolate y nueces.
4
Lo metemos en un molde forrado con papel de horno para poder desmoldar bien y al horno 50 min a 150 grados. Dejamos enfriar y lo sacamos partimos y a comer!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Proteínas
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Sal
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