Espaguetis del mar 🌊
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Espaguetis del mar 🌊

5

(29)

0 kcal

AndreaMarco97

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Preparación de la receta

1

Primero ponemos la calabaza y la cebolla a rehogar a fuego medio. Cuando esté lista añadimos la harina integral y la dejamos hacer un rato, cuando esté dorada añadimos la leche y la nuez moscada para crear una bechamel.

2

Ponemos agua a hervir y añadimos los espaguetis

3

Cuando la bechamel con la verdura estén listos lo trituramos todo creando una salsa.

4

Sacamos unas gambas saladas y las cortamos, juntamente con el atún. Cuando esté todo listo formamos el plato y le añadimos las especies al gusto y si se quiere queso también 🤤 MUY RECOMENDABLE

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Primero ponemos la calabaza y la cebolla a rehogar a fuego medio. Cuando esté lista añadimos la harina integral y la dejamos hacer un rato, cuando esté dorada añadimos la leche y la nuez moscada para crear una bechamel.

2

Ponemos agua a hervir y añadimos los espaguetis

3

Cuando la bechamel con la verdura estén listos lo trituramos todo creando una salsa.

4

Sacamos unas gambas saladas y las cortamos, juntamente con el atún. Cuando esté todo listo formamos el plato y le añadimos las especies al gusto y si se quiere queso también 🤤 MUY RECOMENDABLE

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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