

27
Espaguetis del mar 🌊
5
(29)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero ponemos la calabaza y la cebolla a rehogar a fuego medio. Cuando esté lista añadimos la harina integral y la dejamos hacer un rato, cuando esté dorada añadimos la leche y la nuez moscada para crear una bechamel.
2
Ponemos agua a hervir y añadimos los espaguetis
3
Cuando la bechamel con la verdura estén listos lo trituramos todo creando una salsa.
4
Sacamos unas gambas saladas y las cortamos, juntamente con el atún. Cuando esté todo listo formamos el plato y le añadimos las especies al gusto y si se quiere queso también 🤤 MUY RECOMENDABLE
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Primero ponemos la calabaza y la cebolla a rehogar a fuego medio. Cuando esté lista añadimos la harina integral y la dejamos hacer un rato, cuando esté dorada añadimos la leche y la nuez moscada para crear una bechamel.
2
Ponemos agua a hervir y añadimos los espaguetis
3
Cuando la bechamel con la verdura estén listos lo trituramos todo creando una salsa.
4
Sacamos unas gambas saladas y las cortamos, juntamente con el atún. Cuando esté todo listo formamos el plato y le añadimos las especies al gusto y si se quiere queso también 🤤 MUY RECOMENDABLE
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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