10
Paninis de atún con pan de espelta
3
(11)
40 min
0 kcal
MamiNatura
Preparación de la receta
1
Mezcla la harina, el queso batido, la levadura y la sal en un cuenco. Amasa a mano o con ayuda de un procesador de alimentos.
2
Divide la masa en 5 partes y dale forma redondeada (de bollito). Coloca sobre papel antiadherente en una bandeja apta para horno.
3
Introduce en el horno (precalentado) a 180º modo "calor arriba y abajo", durante unos 22 minutos.
4
Parte los bollos en dos mitades y rellena a tu gusto. En mi caso he puesto tomate, orégano, atún, mozzarella.
5
Introduce en el horno (precelantado) a 200º modo "ventilador + grill" entre 5 y 10 minutos. Dale el toque con la rúcula y a disfrutar. ¡Que aproveche Realfooder!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Queso fresco batido
250 gramos
Harina de trigo espelta integral
220 gramos
Atún claro al natural
215 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Bolitas de queso mozzarella
78 gramos (aprox. 13 unidades)
Tomate frito
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rúcula
8 gramos (aprox. ½ puñados)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Queso fresco batido
250 gramos
Harina de trigo espelta integral
220 gramos
Atún claro al natural
215 gramos (aprox. 2 i ½ unidades)
Bolitas de queso mozzarella
78 gramos (aprox. 13 unidades)
Tomate frito
16 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Levadura química en polvo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Rúcula
8 gramos (aprox. ½ puñados)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezcla la harina, el queso batido, la levadura y la sal en un cuenco. Amasa a mano o con ayuda de un procesador de alimentos.
2
Divide la masa en 5 partes y dale forma redondeada (de bollito). Coloca sobre papel antiadherente en una bandeja apta para horno.
3
Introduce en el horno (precalentado) a 180º modo "calor arriba y abajo", durante unos 22 minutos.
4
Parte los bollos en dos mitades y rellena a tu gusto. En mi caso he puesto tomate, orégano, atún, mozzarella.
5
Introduce en el horno (precelantado) a 200º modo "ventilador + grill" entre 5 y 10 minutos. Dale el toque con la rúcula y a disfrutar. ¡Que aproveche Realfooder!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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