

18
Pizza con harina de espelta integral
3
(19)
180 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Mezclar la harina con la sal, la levadura, el aceite y el agua. La cantidad de levadura y agua no es exacta, según pida la masa ( o según las instrucciones de la levadura). Formar una bola y dejar reposar tapada al menos dos horas en un bol untado de aceite.
2
Dar la forma a la masa. Añadir el tomate (yo lo compro entero y lo bato, pero también vale tomate frito ya hecho). Añadir el atún y la mozzarella. Espolvorear con orégano al gusto. Y al horno a 200°C hasta que este derretida la mozzarella (en mi horno unos 10 mins)
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún en aceite de oliva
80 gramos

Harina de trigo espelta integral
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Queso mozzarella light
60 gramos

Tomate troceado
50 gramos

Agua del grifo
40 gramos (aprox. 0 vasos)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
5 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún en aceite de oliva
80 gramos

Harina de trigo espelta integral
70 gramos (aprox. 7 cucharadas)

Queso mozzarella light
60 gramos

Tomate troceado
50 gramos

Agua del grifo
40 gramos (aprox. 0 vasos)

Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Levadura fresca
5 gramos

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Mezclar la harina con la sal, la levadura, el aceite y el agua. La cantidad de levadura y agua no es exacta, según pida la masa ( o según las instrucciones de la levadura). Formar una bola y dejar reposar tapada al menos dos horas en un bol untado de aceite.
2
Dar la forma a la masa. Añadir el tomate (yo lo compro entero y lo bato, pero también vale tomate frito ya hecho). Añadir el atún y la mozzarella. Espolvorear con orégano al gusto. Y al horno a 200°C hasta que este derretida la mozzarella (en mi horno unos 10 mins)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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