10
Crepes de espelta integral
3
(12)
0 kcal
Julia_Janer
Preparación de la receta
1
Mezlar todos los ingredientes con unas varillas. Guardar en la nevera 1 hora.
2
Calentar una sartén, poner unas gotitas de aceite y repartir con una servilleta por toda la sartén.
3
Cojer parte de la mezcla con un cucharón y poner en la sartén. Con la ayuda de una espátula repartir. Pasados unos dos minutos darle la vuelta y dejar dos minutos más (el tiempo es relativo, según os gusten). Volver a repetir hasta terminar la masa.
4
Para que se guarden blanditas: ponerlas apiladas. (Yo las guardo en la nevera 2-3 días en un tupper y vamos calentandolas y comiendo)
5
Se pueden rellenar tanto dulce como salado. Mis preferidas son haciendo un rollito con jamón york o pavo y queso 👌
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Mezlar todos los ingredientes con unas varillas. Guardar en la nevera 1 hora.
2
Calentar una sartén, poner unas gotitas de aceite y repartir con una servilleta por toda la sartén.
3
Cojer parte de la mezcla con un cucharón y poner en la sartén. Con la ayuda de una espátula repartir. Pasados unos dos minutos darle la vuelta y dejar dos minutos más (el tiempo es relativo, según os gusten). Volver a repetir hasta terminar la masa.
4
Para que se guarden blanditas: ponerlas apiladas. (Yo las guardo en la nevera 2-3 días en un tupper y vamos calentandolas y comiendo)
5
Se pueden rellenar tanto dulce como salado. Mis preferidas son haciendo un rollito con jamón york o pavo y queso 👌
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Sal
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