22
🥜Barritas energéticas de higo y mix de frutos secos🌾
5
(35)
30 min
0 kcal
elika86
Preparación de la receta
1
Picar los frutos secos pero muy poquito. Picar los higos secos en trocitos pequeños.
2
Añadir todos los ingredientes en un bol y mezclar con las manos hasta que se vayan integrando y la mezcla sea más compacta.
3
Poner en un molde cuadrado o rectangular forrado con papel de horno, aplastando y dejando un grosor de 1,5 cm más o menos.
4
Meter al horno precalentado a 160 grados durante 18-20 min.
5
Cuando esté casi frio desmoldar y cortar dando forma de barritas.
6
Pd. Si quereis le podeis poner un poquito de chocolate o crema de frutos secos por encima😉
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Copos de avena
125 gramos
Pasta de dátil
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Higo seco
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacahuete natural
25 gramos
Frutos secos
25 gramos
Pipas de girasol
25 gramos
Pistachos al natural
25 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
9 raciones
9 raciones
Copos de avena
125 gramos
Pasta de dátil
60 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Higo seco
40 gramos (aprox. 8 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Crema de cacahuete
29 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Cacahuete natural
25 gramos
Frutos secos
25 gramos
Pipas de girasol
25 gramos
Pistachos al natural
25 gramos
1
Picar los frutos secos pero muy poquito. Picar los higos secos en trocitos pequeños.
2
Añadir todos los ingredientes en un bol y mezclar con las manos hasta que se vayan integrando y la mezcla sea más compacta.
3
Poner en un molde cuadrado o rectangular forrado con papel de horno, aplastando y dejando un grosor de 1,5 cm más o menos.
4
Meter al horno precalentado a 160 grados durante 18-20 min.
5
Cuando esté casi frio desmoldar y cortar dando forma de barritas.
6
Pd. Si quereis le podeis poner un poquito de chocolate o crema de frutos secos por encima😉
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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