18
Hamburguesas de alubias rojas
3
(19)
0 kcal
criscascos
Preparación
1
Cocer las alubias
2
Mezclar las alubias cocidas con el resto de ingredientes (en lugar de soja texturizada utilicé harina de soja) y hacer 4 hamburguesas
3
Congelar las hamburguesas y luego a fuego medio hacerlas con un poco de aceite en una sartén a fuego medio
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Alubias rojas
100 gramos
Soja texturizada
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Alubias rojas
100 gramos
Soja texturizada
30 gramos
Aceite de oliva virgen extra
8 gramos (aprox. 1 unidad)
Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Albahaca
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ajo en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Comino
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Pimentón dulce
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocer las alubias
2
Mezclar las alubias cocidas con el resto de ingredientes (en lugar de soja texturizada utilicé harina de soja) y hacer 4 hamburguesas
3
Congelar las hamburguesas y luego a fuego medio hacerlas con un poco de aceite en una sartén a fuego medio
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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