

119
Albondigas en salsa.
5
(121)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bol mezclamos la carne, los dos huevos, el perejil, la leche, el pan de molde integral, un poco de sal y pimienta, y removemos todo bien hasta que se integre. Lo mejor es hacer esta mezcla el día anterior y dejar que repose en la nevera durante la noche.
2
Formamos las albondigas (mejor con la carne en frío) y las pasamos por un poquito de harina. Las cocinamos en una sartén con AOVE hasta que estén doradas. Reservamos.
3
Una vez que las albóndigas estén hechas, en otra sartén ponemos la cebolla y la zanahoria troceadas/picadas, salpimentamos y pochamos. Añadimos el tomate natural triturado y dejamos que cueza.
4
Añadimos la salsa a la cazuela/sartén a las albóndigas y mezclamos. Añadimos el vaso de agua. Dejamos que cueza unos minutos.
5
Cuando se haya reducido un poco sacamos la carne de la salsa, reservamos, y la trituramos para que quede fina. Después volvemos a introducir la carne dejamos reposar para que se empape bien de nuevo.
6
Servimos con el acompañamiento y ¡listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de ternera
500 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche entera de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de trigo espelta integral
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan integral con gluten
20 gramos (aprox. 1 rebanada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Carne picada de ternera
500 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Agua mineral natural
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Tomate triturado
200 gramos (aprox. ½ latas)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)

Leche entera de vaca
100 gramos (aprox. ½ vasos)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Harina de trigo espelta integral
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Pan integral con gluten
20 gramos (aprox. 1 rebanada)

Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
En un bol mezclamos la carne, los dos huevos, el perejil, la leche, el pan de molde integral, un poco de sal y pimienta, y removemos todo bien hasta que se integre. Lo mejor es hacer esta mezcla el día anterior y dejar que repose en la nevera durante la noche.
2
Formamos las albondigas (mejor con la carne en frío) y las pasamos por un poquito de harina. Las cocinamos en una sartén con AOVE hasta que estén doradas. Reservamos.
3
Una vez que las albóndigas estén hechas, en otra sartén ponemos la cebolla y la zanahoria troceadas/picadas, salpimentamos y pochamos. Añadimos el tomate natural triturado y dejamos que cueza.
4
Añadimos la salsa a la cazuela/sartén a las albóndigas y mezclamos. Añadimos el vaso de agua. Dejamos que cueza unos minutos.
5
Cuando se haya reducido un poco sacamos la carne de la salsa, reservamos, y la trituramos para que quede fina. Después volvemos a introducir la carne dejamos reposar para que se empape bien de nuevo.
6
Servimos con el acompañamiento y ¡listo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
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