

18
Empanadillas de atún y tomate
3
(19)
60 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un bowl echamos la harina de espelta y la vamos mezclando con el agua, el aceite y 4 gramos de sal . Amasamos hasta que la masa no se pegue en las manos
2
Dejamos la masa reposar una hora. Mientras tanto herviremos los dos huevos durante 10 minutos, después los sacamos del agua y dejamos enfriar.
3
En una sartén echamos el tomate triturado y rehogamos hasta que se evapore toda su agua, después echamos el atún, las aceitunas y el huevo rallado; además de la sal y las especias al gusto.
4
Una vez pasado el tiempo de reposo estiramos la masa sobre la encimera enharinada y con un cazo de cereales o cualquier otra cosa con forma redonda, cortamos la masa para las empanadillas.
5
Rellenamos la masa con un poco del relleno de atún, tomate, huevo y aceitunas; la cerramos y con un tenedor la sellamos. Untamos las empanadillas en huevo batido y al horno a 190 grados hasta que se doren.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En un bowl echamos la harina de espelta y la vamos mezclando con el agua, el aceite y 4 gramos de sal . Amasamos hasta que la masa no se pegue en las manos
2
Dejamos la masa reposar una hora. Mientras tanto herviremos los dos huevos durante 10 minutos, después los sacamos del agua y dejamos enfriar.
3
En una sartén echamos el tomate triturado y rehogamos hasta que se evapore toda su agua, después echamos el atún, las aceitunas y el huevo rallado; además de la sal y las especias al gusto.
4
Una vez pasado el tiempo de reposo estiramos la masa sobre la encimera enharinada y con un cazo de cereales o cualquier otra cosa con forma redonda, cortamos la masa para las empanadillas.
5
Rellenamos la masa con un poco del relleno de atún, tomate, huevo y aceitunas; la cerramos y con un tenedor la sellamos. Untamos las empanadillas en huevo batido y al horno a 190 grados hasta que se doren.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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