

26
Coliflor al horno 3 estilos
3
(27)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Combinación 1: 1 cda de: AOVE y otra de zumo de limón. 1 cdita de: pimentón dulce, de orégano, tomillo, romero y de sal. (queso para gratinar antes de sacar del horno). Combinación 2: 1 cda de AOVE, 1cdita de Tahini, cúrcuma, curry, comino, pimienta y crema de cacahuete (semillas de sésamo después de hornear). Combinación 3: 1 cada de: salsa de soja y otra de zumo de limon, 1cdita de: pasta de dátil, jengibre, tahini y de aceite de coco (semillas de sésamo después de hornear.
2
Precalentamos el horno 180° calor arriba y abajo y prepramos la mezcla de las combinaciones en diferentes vasitos.
3
Barnizamos con un pincel de cocina 3 piezas pequeñas de coliflor, dejando caer parte de la mezcla también entre los huecos para que lleguen al interior de la coliflor.
4
Horneamos durante 45' - 1hora y listo. Para la combinación 1 ponemos queso rallado por encima un poco antes de sacar del horno para gratinar. En el resto de combinaciones añadimos semillas de sésamo por encima.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
900 gramos (aprox. 3 unidades)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso grana padano
20 gramos

Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tahin
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Coliflor
900 gramos (aprox. 3 unidades)

Limón
45 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Queso grana padano
20 gramos

Semillas de sésamo
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Tahin
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Pimienta negra
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Aceite de coco
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Crema de cacahuete
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Jengibre en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pasta de dátil
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Romero
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Tomillo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Combinación 1: 1 cda de: AOVE y otra de zumo de limón. 1 cdita de: pimentón dulce, de orégano, tomillo, romero y de sal. (queso para gratinar antes de sacar del horno). Combinación 2: 1 cda de AOVE, 1cdita de Tahini, cúrcuma, curry, comino, pimienta y crema de cacahuete (semillas de sésamo después de hornear). Combinación 3: 1 cada de: salsa de soja y otra de zumo de limon, 1cdita de: pasta de dátil, jengibre, tahini y de aceite de coco (semillas de sésamo después de hornear.
2
Precalentamos el horno 180° calor arriba y abajo y prepramos la mezcla de las combinaciones en diferentes vasitos.
3
Barnizamos con un pincel de cocina 3 piezas pequeñas de coliflor, dejando caer parte de la mezcla también entre los huecos para que lleguen al interior de la coliflor.
4
Horneamos durante 45' - 1hora y listo. Para la combinación 1 ponemos queso rallado por encima un poco antes de sacar del horno para gratinar. En el resto de combinaciones añadimos semillas de sésamo por encima.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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