
24
Mug cake de plátano, crema de cacahuete y semillas de sésamo
5
(26)
4 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un plato, aplastamos la mitad del plátano con un tenedor. Añadimos el huevo y batimos con el mismo tenedor. Añadimos el aroma de vainilla y la canela y removemos.
2
Añadimos la levadura y el puñado de harina (sobre 25-30 gr) y lo mezclamos todo. El medio plátano que nos queda lo partimos en cachos pequeños y lo añadimos a la mezcla.
3
Cogemos una taza de boca ancha y la pintamos por dentro con aceite de oliva. Añadimos dentro la mezcla. Picamos unos cuantos anacardos y se los añadimos a la mezcla para que tenga un toque crujiente.
4
Lo metemos en el microondas un minuto y medio y miramos como está. Si veis que está todavía muy húmedo, meter otros 40 segundos en el micro. En mi caso, con 1 minuto 45 segundos ha llegado. No tiene que quedar seco.
5
Cuando salga del micro, volcamos sobre un plato. Añadimos crema de cacahuete por encima con una cuchara y repartimos la crema. Añadimos encima las semillas tostadas en una sartén sin nada de aceite.
6
Sugerencia de presentación: 💠 Cortar un par de rodajas de un plátano y poner encima de la crema y las semillas. Pon uno en vertical y el otro en horizontal. Pon las hojas de hierbabuena. A DISFRUTAR 🥳
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
10 gramos

Hierbabuena
5 gramos

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Harina de trigo espelta integral
30 gramos (aprox. 1 puñado)

Crema de cacahuete
20 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Semillas de sésamo
10 gramos

Hierbabuena
5 gramos

Levadura química en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Aroma de vainilla
3 gramos (aprox. 1 ración)

Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
En un plato, aplastamos la mitad del plátano con un tenedor. Añadimos el huevo y batimos con el mismo tenedor. Añadimos el aroma de vainilla y la canela y removemos.
2
Añadimos la levadura y el puñado de harina (sobre 25-30 gr) y lo mezclamos todo. El medio plátano que nos queda lo partimos en cachos pequeños y lo añadimos a la mezcla.
3
Cogemos una taza de boca ancha y la pintamos por dentro con aceite de oliva. Añadimos dentro la mezcla. Picamos unos cuantos anacardos y se los añadimos a la mezcla para que tenga un toque crujiente.
4
Lo metemos en el microondas un minuto y medio y miramos como está. Si veis que está todavía muy húmedo, meter otros 40 segundos en el micro. En mi caso, con 1 minuto 45 segundos ha llegado. No tiene que quedar seco.
5
Cuando salga del micro, volcamos sobre un plato. Añadimos crema de cacahuete por encima con una cuchara y repartimos la crema. Añadimos encima las semillas tostadas en una sartén sin nada de aceite.
6
Sugerencia de presentación: 💠 Cortar un par de rodajas de un plátano y poner encima de la crema y las semillas. Pon uno en vertical y el otro en horizontal. Pon las hojas de hierbabuena. A DISFRUTAR 🥳
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Por 100g
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